【减肥】28种美味营养食物有助代谢烧脂减肥 可以又食又瘦！
撰文： 尹嘉蔚
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边食边瘦好像神话，但也非不可能，食物种类多如繁星，如何拣才可以“食住瘦”？ 以下28项食物既营养，身体吸收时可促进热量（卡路里）燃烧，但也可促进燃烧脂肪，加上适量的运动，对于减肥及控制体重可有更好效果。
进食有度，即使有助减肥的食物也宜控制食用量，达至均衡饮食，及多元的营养吸收。《读者文摘》综合多项外国的研究，罗列出38种食物，某些使身体产热，某些有助肌肉生长，于运动或活动时促进能量消耗，促进燃脂；不过，当中部份在香港较为少见，例如血橙和酸樱桃等。因此，记者从中拣选较为普遍及容易购的作列举，也有研究显示此28种食物营养价值高，对于大家要兼顾健康及减肥的，相信有一定参考作用。
按下图了解这28项食物，它们蕴含的营养素在进入人体后，有助提升燃烧卡路里的表现、促进新陈代谢、帮助提升燃脂的效率，使减肥效果相对显著︰
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参考资料︰读者文摘