提神食物｜营养师建议7种醒脑食物 抗疲劳促代谢比咖啡更提神！
撰文： 邓颖琪
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组合农夫有首歌叫做《眠眠》，可谓道尽香港人苦况，歌词说道：“点解我哋朝朝都要鬼咁早就起身，瞓得几粒钟返工有边个会够瞓？”“大部分香港人，出世无乜点瞓，用尽护肤品祈求遮盖住两圈黑印……”说真的，香港地究竟有几多人够瞓？唔够瞓又应该如何提神？
许多白领一族每朝总是咖啡不离手，每朝上班时间都见咖啡店大排长龙，但咖啡削胃，饮太多冇益，外国营养师Stacie Hassing就说：“很多人贪一时之快，选取了高糖和高咖啡因的食品和饮品来提神，一下子或许有效，可是它们却不能提供稳定和持续的能量。”究竟除了咖啡及能量饮品，还有甚么方法能起提神之效？营养师兼营养网站The Real Food Dietitians创办人Jessica Beacom及Stacie Hassing本身都是营养师，她们提供了几项建议。
请按下图睇7种由营养师建议的提神食品：
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