Coffee教15分钟站立式练腹肌　新手在家运动首选　网民：超爆汗！

俗语有话“减肥是终身事业”，新一年来到，相信不少人都会定减肥为年度目标好好努力，但目标定好后却借口一大堆，疫情严竣、健身室关闭、家中没有位置、没有器材、坚持不到30分钟，究竟怎样的运动才能不让自己逃避下去？《开罐 Opener》今次请来瑜伽达人林芊妤（Coffee）教大家一套只需15分钟、新手适用而且无需任何器材的练腹肌运动，助你排除上述各个阻碍，那便再没有借口吧！

这套运动虽然名为“练腹肌”，但进行时亦会用到身体各部份，因此有助身体线条变漂亮，有网民做后表示“下半身都好有feel”、“做完成身汗”。Coffee之前亦曾教授过大家站立式练腹运动，一向相当受网民欢迎，除了不用任何器材和不占空间外，新手、腹部力量没那么强、或躺下来练腹肌时会感受到下背痛的人尤其适合。

而Coffee今次于示范运动前，亦特别解答为何有些人就算进行站立式练腹运动仍有下背痛的问题。👇👇👇点图睇如何解决下背痛问题及开始15分钟练腹操！👇👇👇

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日本时尚网购网站KOBE LETTUCE近日教授网民们10种颈巾绑法，除了常见的单圈绑法，亦有甜美风的麻花卷绑法，或是较适合正装、尤其男士们的纽约绑法，另外网站亦有推介甚么衣服特别适合哪种绑法，大家一起学起来吧！第一次跟随步骤绑时可能会有点“鸡手鸭脚”，但只要曾成功过一次并熟习一下便能轻易学起来！👇👇👇点图睇第1至5种——简约俐落风的绑法👇👇👇

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