黎巴嫩大爆炸后又见新布尼亚病毒？心理学家4招摆脱负面信息轰炸

早前（4日）黎巴嫩首都贝鲁特（Beirut）发生做成多人死伤的大爆炸后，电视、社交平台、甚至朋友间的WhatsApp群组，都转发着灾难现场的影像。新冠肺炎疫情仍未消散之际，内地又传出新布尼亚病毒疫情。面对近期大量的负面信息轰炸，心中的郁闷情绪又该如何排解？

黎巴嫩于8月4日发生大爆炸，其威力影响数公里以外的地区，大量建筑物受损。据当地媒体报道，事件至今导致超过5,000人死伤。媒体、社交平台，甚至朋友间不停转播灾难现场影像，灾区满目疮痍的情况，灾民流血受伤的画面不断。身在香港的我们，在灾难面前有否感叹生命脆弱？

看见别人的惨况而自己甚么都做不了，又会否因而感到无力？在信息轰炸的时代，面对近期排山倒海而来的负面信息轰炸，临床心理学家邹凯诗（Daisy）分享4个贴士，帮助大家排解心中的郁闷情绪。Daisy补充，即使非现场经历，只是观看影片或图片，部分人或会过份代入而感到惊怕和焦虑，或有机会患上创伤后压力症候群（PTSD），如情况严重甚至影响生活就需要寻求专业协助。

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“为何尽了力，却仍是原地踏步？”“为甚么拼了命却毫不见起色？”人生难免遇上瓶颈位，让人感到泄气，对甚么事情都提不起劲，甚至身边小事也感到烦扰。以下10个无力感征状，看看是否说中了你。

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