Coffee 8分钟宅在家肩颈拉筋操　附防斜方肌粗大贴士│BetterU#44

Home Office的大家，最近有没有感到肩颈膊痛？经常低头、拿重物和做运动用错力，都有机会导致肩颈膊痛，头痛失眠，甚至是斜方肌粗大问题！不止皮肉受苦会痛，外表一样会受影响！但不用怕！只要学拉筋并持之以恒，没有问题是解决不到的！

十八廿二，黄金岁月。不过成人礼后问题天天都多，小至谢师宴如何衬衫化妆靓尽全场，大至读书出Pool结婚揾理想，全部都无从入手，疑惑一箩箩！

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今次请来瑜伽达人Coffee林芊妤教大家肩颈拉筋运动，只需8分钟！而且可以选择在床上进行，7个步骤便可帮你拉松筋骨、舒缓肩颈膊痛及改善斜方肌的问题。不过做运动前，大家或许会有疑问，究竟甚么是斜方肌？它的状况又会如何影响我们日常生活以至体态？👇👇👇点图认识斜方肌！👇👇👇

上文提到斜方肌非脂肪，想把它变得没那么显眼，除了改善生活习惯，就必须靠拉筋！而肩颈膊痛的问题同样可以透过拉筋改善！👇👇👇躺上床！开始8分钟拉筋大法！👇👇👇

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疫情持续，有运动习惯的朋友面临健身室关闭、或是不敢上街做运动。没有习惯的就变得更懒惰，加上可能要在家工作，明正言顺的躺在家。但这些统统不是借口！在家一样可以做运动Keep Fit！此减腹训练只需15分钟，而且初学者、月经期间或练腹肌时容易用错背力的朋友们均适合。👇👇👇动起来！立即点图学减腹👇👇👇

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