压力大仍笑脸迎人？难向人说心事？心理学家22题测你是否隐藏抑郁

明明感到超大压力，但仍装作若无其事，让笑脸迎人？当别人关人你时，却刻意回避，无法和对方吐露自己的难处。有没有想过这可能是“隐藏性抑郁”的征状？

你不敢向伴侣或朋友提起曾因他们而感到受伤，或有不满的情绪？会经常在晚上感到情绪失落？明明感到焦虑和不快，但仍装作若无其事，让笑脸迎人？心理学家 Margaret Rutherford 博士在《Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism that Masks Your Depression》一书中指，隐藏性抑郁（perfectly hidden depression）不容易被察觉，因为当你陷入隐藏性抑郁，别人关心你情绪是否受困扰时，你能熟练的掩饰自己的抑郁症状，不愿别人发现。

想知道自己是否隐藏抑郁？Rutherford 博士列出22项是非题，让大家初步了解隐藏性抑郁，若有5-8题回答“是”，代表你是个很有责任感的人，但需要花多点时间在自己身上，多关心自己；如果有8-11题回答“是”，反映你的生活受制于高度完美的标准，或许你要认真思考一下现状；如果有12题或以上回答“是”，代表你或许有隐藏性抑郁的倾向。

Rutherford 博士指，虽然问卷非通过实验验证，不应该用作专业诊断工具。但仍可以让大家了解何谓隐藏性抑郁，如情绪长期感困扰应寻求专业协助。

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邹凯诗补充，若感经济情况拮据，寻求社工协助，或到附近的社会福利署综合家庭服务中心查询申请援助。邹凯诗分享，过去有个案事主因负债感压力欲寻短见，这其实是抑郁的征兆，建议应先求医并寻求专业支援。