食生蚝壮阳有用？台营养师拆解5大壮阳食物 鸡排妹反成网民焦点
想与另一半共度令人难忘的春宵，却又担心床上表现不好？台湾曾有名20多岁男子在晚上约会时大啖生蚝，希望让小头耐操又持久，没想到竟换来腹泻超过10次的下场。究竟互联网谣传“5大壮阳食物”是否真的有效，由鸡排妹主持的Youtube频道《深夜保健室》邀请型男营养师Ricky来解答，结果让网友超幻灭。
营养师Ricky破解互联网谣传“5大壮阳食物”（点图放大▼▼▼）
互联网上谣传摄取某些食物能让“小弟弟”坚挺又持久，不禁让人跃跃欲试，其中包括西瓜皮泡菜、黑朱古力、牡蛎、芦笋及无花果。台湾营养师Ricky指出，西瓜除了水分、大多以糖类居多，“但西瓜皮特别，它其实是有用，但是要吃好几公斤的西瓜皮，而且要每天吃才有效。”由于里面富含瓜胺酸，会转化为精氨酸，再转化为一氧化氮，可以使血管扩张，而阴茎里有血管，只要扩张充血就会膨胀。
相关图辑：【性爱那些事#41】丁丁硬度分四级？教你2招锻炼方法由软变硬（点图放大▼▼▼）
至于朱古力，Ricky解释，黑朱古力含有咖啡因及苯乙胺，其可增加幸福、愉悦感，但事实上对性事却没有太大帮助；再来是又称“海中牛奶”的牡蛎，“要有效是针对你本身精虫数量跟品质有问题，去吃才有意义，如果你本身没有这种状况，你吃再多只是胆固醇变高而已。”
Ricky接着解释，芦笋富含维生素E，具有抗氧化效果，避免血管受伤，而阴茎要勃起，需要血管充血，因此血管健康非常重要，但是否能达到壮阳功效，则态度保留。无花果与芦笋概念相近，唯有保健血管的功效，对于床上表现没有实质的帮助。
▼▼▼点图放大看鸡排妹美照▼▼▼
担心床上“硬象”差，Ricky推荐网友们吃“南瓜子”，并非让男生又硬又久，而是可改善4、50岁中年男子常见的前列腺肿大问题，每日摄取30克左右，相信在平常生理功能改善后，“那方面应该会有加分”。
提到是否有其他营养素男性需要多补充？针对血管保健，Ricky推荐具有抗氧化功效的芦笋、无花果，还有ω-3脂肪酸，较常出现于鱼类中，如鲭鱼、金枪鱼；植物性则可食用亚麻仁油或奇亚子，抗氧化功效及ω-3脂肪酸对于血管保护都非常好。
相关图辑：【性爱那些事#22】几多分钟才算早泄？专家拆解做爱“黄金时间”（点图放大▼▼▼）
再来则是可抗氧化的维生素食物，Ricky推荐包括含维生素C的柑橘类水果、芭乐，含维生素E的芦笋、坚果类、豆制品，含β-胡萝卜素的红、黄色蔬果，由于其为脂溶性维生素，因此用油炒可增加吸收率。
最后是锌与钙，Ricky指出像是牡蛎、海鲜贝类都还有锌，其可增加精子数量与品质；钙，可以刺激精子成熟度，如牛奶、豆制品，都可以适量摄取。
【本文获“ETtoday”授权转载。】