喝啤酒易肥？美专家指饮啤酒有助减肥 日女靠啤酒1个月减10公斤
撰文： 周悠
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“唔好再饮酒啦会肥㗎！”相信不少酒鬼们都有听过这劝告，但美国专家就指饮酒有烧脂效果，能有肋减肥！甚至有日本妹表示成功以啤酒减肥法在1个月内减去10公斤！
啤酒酵母有助消脂
到底为甚么喝啤酒也能减肥呢？其实是因为啤酒里面含有啤酒酵母，而啤酒酵母中就有膳食纤维，不只可以减少脂肪吸收，还可以减慢糖分摄取，加上啤酒中的大量维他命B及矿物质能有效促进体内新陈代谢，能加快消耗热量，达到加速消脂的效果，还可以加速肠道蠕动，帮助清宿便！
减肥要日饮一至两杯酒
美国哈佛大学在2010年的研究中亦指，适量喝酒比完全禁酒的人更易瘦下来，患糖尿病的风险也比禁酒人士低36%，因为喝酒后的一小时都会心跳加速，间接促进了烧脂效果，所以每日喝一至两杯酒的人更易减肥成功！所以减肥人士一天大约可以喝约500毫升的啤酒。
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啤酒减肥法4大注意事项：
1.空腹喝啤酒不吃下酒菜
2.不要超过500毫升
3.长期坚持喝啤酒
4.要喝熟啤酒不要喝生啤酒
啤酒酵母营养补充品
喝不了酒的朋友，也可以选择不直接喝啤酒，而是透过啤酒酵母营养补充品来减肥。近年日本就流行各种以啤酒酵母提炼而成的营养补充品，既有药丸状的也有粉末状的，当中的营养和效果，甚至比直接饮用啤酒更好！只要将100克的啤酒酵母粉末加入乳酪即可食用，还可以加适量果酱或蜜糖来调味。
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