【居家防疫】五种超实用健身App推荐　在家工作都可锻炼完美身材

想要让自己的身型更好看，“运动”绝对是最有效的不二法门，但现今年代不是每个人都有多余的时间及金钱，去报名健身房或是参加健身课程，对此，手机的“健身 App”便成为我们最佳的好伙伴；今番编辑想盘点 5 款实用的健身 App，废话不多说，赶紧跟上脚步一同往下翻阅吧！

1. Keep

特色：依照难度分不同等级，新手及老手都很适用

这款算是目前最多人使用的健身 App，以在家徒手健身为主，针对各种部位有不同的训练菜单，且还有分成 K1、K2、K3、K4、K5 共 5 种等级，可以依照自己的程度挑选适合的运动。

2. 30 天健身锻炼挑战

特色：养成规律运动的好习惯

相较 Keep 来说，此款健身 App 更适合那些尚未开始固定运动的新手们，里面有高达超过 700 种不同的燃脂菜单，每种菜单计划都会以 30 天为一个循环，且难度亦会随著日子循序渐进，能有效养成规律运动的好习惯！

3. Trainge

特色：专业人士带你练，运动项目多样且自由度高

此款健身 App 又号称“运动界 Airbnb”，主要是以专人亲自指导为主，除了提供重训、有氧、皮拉提斯、瑜伽、球类运动等多种项目之外，时段及地点亦能依照自己喜好做选择，且当中还具备纪录的功能，让训练更加具有效率！

4. 7 分钟锻炼

特色：高强度间歇性训练，能有效燃脂

顾名思义此款 App 便主要是以 7 分钟为单位的间歇性训练，大家以为 7 分钟很短吗？错了！在这短短 7 分钟内蕴含多种高强度动作，基本上整套做完下来绝对都会是大爆汗的那种，但编辑贴心提醒大家在做之前要记得先暖身，才比较不容易受伤喔！

5. Daily Yoga

特色：雕塑身材之余还能有效舒展筋骨、放松身心

它是专门主打瑜伽的一款健身 App，针对减肥瘦身、减压助眠、提升免疫力等目标有不同的瑜伽动作可选，我们可以在早起时打开 App 做一组提振精神，又或是在下班回家后做一组舒缓当日疲劳，达到放松身心的效果！

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