瞓前玩手机注意！长期关灯或令黄斑出血致失明　5 招必学护眼方法

【漆黑环境看手机 护眼方法】辛苦完一整天，最放松的时间可能是睡前在床上玩手机的时间。不过，很多人都有关灯玩手机的习惯，这时就算你身体和精神多放松也好，其实对眼睛的压力和负担都极大，长期下来更有机会损害视力。如果叫大家完全不会在睡前玩电话，可能有点困难，那不妨学以下 5 招玩手机的护眼方法，尽量减少对眼睛的影响。

关灯玩手机可致失明

晚上关灯玩手机或电脑伤眼，这句说话应该听过很多次。不过实际会出现多大的问题，可能没有多大的概念。台湾电视节目《医生好辣》上，有眼科医生分享病例指，曾有一名 20 岁的女子在工作时要对住 3 个萤幕，而且在家中长期关灯玩手机﹑煲剧。在某次上班中途，突然左眼失去视力，后来到医院才发现视网膜出现血块（黄斑出血），眼科医生指这个情况有机会是长期在缺乏光线的地方用手机所致，出血会出现暂时失明的问题，即使血块消失，视网膜和视力都已经受损。

萤幕光线直接影响眼睛黄斑区

由于手机的便利和日常需要，我们使用手机的时间越来越长，但手机萤幕的光线会直射眼睛黄斑区，不少人都出现眼睛酸痛、无法对焦的问题，而长久下去就会有机引发黄斑出血﹑青光眼等眼睛疾病。本来黄斑出血大多发生在糖尿病患者﹑高近视和长者身上，但由于使用手机的时间过长，以及习惯不良，因此问题或出现年轻化，所有手机用家都应关注这个问题。

↓↓↓5 招玩手机护眼方法↓↓↓

↓↓↓iPhone 护眼功能设定↓↓↓