90后为养生服食维他命　网上私人订制保健品可靠吗？

近年来，养生保健不再是中老年人的专利，年轻人开始注重健康生活。现代人生活节奏急速、工作繁忙，有品牌就推出私人订制营养搭配在线服务，只需花几分钟做问卷调查，平台就会为用户订制保健品。
到底线上咨询得到的保健品是否可靠，又值不值得购买呢？

《钱江晚报》报道，90后男生阿放（化名）因为工作关系，经常感到疲劳。去年，他在朋友的推荐下，认识了私人订制营养搭配在线咨询机构LemonBox，“是一个微信小程序，上去花了几分钟时间做问卷，根据结果，平台给我配了一些保健品，包括海藻油、维生素E等5钟小药丸”。

根据平台建议，阿放每天要服用5粒小药丸，3个月的分量仅693元（人民币，下同），“每天帮我配好，而且价格也不高，平均下来一天才7块多。颜值挺高的，分袋包装，上面还写了我的名字，体验不错”。

起初，阿放每天都会准时服用，但之后记起才会服食，3个月的分量，足足半年仍未服完。他认为，只要贴上“私人订制”的标签，就会有年轻人买单，“非常便捷，而且不会像以前那么盲目地吃保健品。我是会推荐给朋友的”。

据了解，LemonBox 是通过公众号宣传品牌，又开设了抖音、小红书、天猫等渠道，迅速攻占年轻人市场。用户填写问卷调查时，需要回答包括饮食习惯和生活方式等基础信息。

浙江大学医学院附属第二医院营养科营养师陆彦妤指出，问卷中涉及的问题合理，从评估角度而言没有问题，但仅仅通过问题得到结论，证据并不充足，问卷调查并不能判定身体需要什么。

她认为，只要参照《中国居民膳食指南（2022）》的准则饮食，就可以做到营养均衡，“很多保健品，包括营养补充剂，它们的功效是存在争议的，是不是能预防和缓解疾病的发生，都没有直接具体的结论，宣传的效果需要打个问号”。

陆彦妤表示，平常合理饮食就能够满足充足营养，维持良好身体健康状况，不推荐额外补充，因为所有的补充剂都有安全剂量，过量补充不一定对健康有益，反而有机会带来负面效应，甚至增加疾病风险，髻如摄取量过多钙，就会干扰锌和铁的吸收“中国的剂量标准和国外的有所区别，所以国外的保健品也不一定适合中国人”。

她又提到，在临床的调查中发现，中国人缺乏维他命D比较严重，而维他命D与人体骨骼、肌肉、神经都有关系，市民在日常生活中可多晒太阳，适当多吃些牛奶、海产品、蛋黄等。