春分报到开始昼长夜短 6项开运养生法 注意禁忌免引病上身
民俗专家杨登嵙表示，昨日（20日）晚上23时34分正式进入“春分”节气，属于春天的中分点，这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称春分。
这天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。此外，杨登嵙也依据食衣住行育乐列出“春分”的开运养生法和需要注意的禁忌。
春分时的食衣住行育乐，６项开运养生法。
一、食：
杨登嵙建议，春分时可多吃时令蔬菜水果、豆芽、豆苗、莴苣等，有助活化身体生长机能；多吃韭菜有养阳功效，增强人体脾胃之气；也应适当吃些其他辛甘发散食材，例如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，“少吃辛辣食物”；注意养肝，协调肝的阴阳平衡。
另也可多食用甘味食物，包括枸杞子、核桃、花生、大枣与桂圆等，能补肝益肾；还能泡菊花茶或薄荷水来喝，可以清除肝热；还得注意“最好不要喝酒，因为春季易伤肝”；同时也“禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区”，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食材时，务必要用葱、姜、酒、醋等温性调料，防止食材本身的寒性损及脾胃，而引起腹部不适。
二、衣：
杨登嵙说明，春分温度变化较大，早晚较冷，中午相对热，“若太早脱掉冬衣而将春装穿上身，容易受到温度冷热变化影响，发生感冒、关节炎或气管炎等疾病”，因此，春分时要了解气温变化情况，适时增减衣物。
三、住：
春分这天，可于上午8时左右将窗户打开，这时一般气温较回温，空气品质比较好，是开窗通风的好时机，另外在午睡过后，建议适当开窗通风，保持室内空气清新。
四、行：
春分前后万物复苏，是花草树木的萌芽期，杨登嵙说，这时人体血液也处于旺盛时期，且激素水平也在相对高峰期，风木克脾土，易出现腹痛腹泻症状，再加上风多又大，也易感冒流鼻涕或咳嗽，因此需“避免到户外吹风，以免造成腹痛”，而此时也是易发生非感染性疾病，如高血压、过敏性疾病等的时期。
五、育：
春分时期，建议可伸懒腰通经络，深呼吸赶走疲倦，运动宜缓，可春游慢跑登山微出汗。
六、乐：
杨登嵙指出，春分节气时得注意养肝为先，注意自己的心情，“应戒怒郁，乐观开朗想开一点”。
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