【我的名字．陈仲泓2】“栏王”背后的男人　一切由投石探路开始

跨栏是个人项目，但陈仲泓每跨越一个栏架，今年每刷新的一项香港纪录，背后都包含两名教练的用心。
由靠团队组织的足球到一个人的跨栏，遇上教练陈沛和体能教练程智宏（Nelson@Sportential）后，陈仲泓的跑道从此成了三人行。

教练和团队是运动员前进的重要人物，陈仲泓教练陈沛说，体能教练兼物理治疗师Nelson年前加入，让经常受伤的“陈总”走得更远：“你问我如果他没有遇上我们，会不会因伤缩短其运动生涯，我又觉得不至于的，但可能他的成就不会那么高，水平未必能达到海外赛事标准。”Nelson让陈仲泓加强了以往不足的体能和爆发力，最重要是令身体负荷到训练强度，降低受伤机会。

访问当日，三人排排坐接受访问，两个教练都适时为不大擅于表达的“陈总”补充，时而相望而笑。要实现那1%的突破，背后所付出的不是运动员的100%，而是超过一人的努力。

劳气大概总带着爱

Nelson去年冬训为陈仲泓加强力量训练，由“小朋友体能程度”达到现在的正常运动员水平，难怪问到“陈总”训练中最辛苦是什么，他毫不犹豫回答是冬训。曾是跨栏运动员的陈沛坦言这是趋势：“始终以前的体能训练都是教练指导，大概都是这样做，但未必知道背后原因，现在会开始理解。Nelson的出现很重要，要让一个运动员达到更高水平，背后需要很多人帮助，例如体能、技术、物理治疗、心理和营养师等等，当然我们现在没有这样的资源支持，但现在我们有了Nelson兼任物理治疗也帮了我们很多。”

虽然陈仲泓执着又倔强，陈沛坦言当初也有点劳气，不过经过几年来的沟通和磨合，二人渐渐互相信任，言谈间即使责备也很有爱。38岁的陈沛与陈仲泓相差13年，有别于严师的形象，健谈又阳光的陈沛感觉没架子。“与陈仲泓关系可算是像父子吧……因为他有什么都会跟我说，他很尊重我，我也很尊重他。同样我有什么要求都会坦诚对他说，我认为运动员与教练的关系最重要是信任和目标一致，我们3人都做到了。”

由玩票性质到踏上正轨

屡次刷新香港纪录，令外界目光都聚焦在陈仲泓身上，但别忘记教练的心血。十多年前正式担任教练工作的陈沛说，很幸运遇到信任自己的运动员：“当我还是跨栏运动员时，可以跟随3位优秀的教练，第一位是已过身的黄仲谦教练（同为前香港“飞人”杜韦诺和何君龙教练），第二位是余力教练，还有以前体院的主教练Kevin Ankrom，他们分别在不同阶段教会我很多事情。其实由运动员年代开始已有很多想法，会看很多高水平运动员的训练、比赛片段去分析，当中看到很多本地运动员所忽略的事，好想去实践出来；很幸运能遇上几位信任我的运动员让我去实践。”

除此之外，陈沛还要感谢太太、“跳远王子”陈铭泰教练陈慧贤，“她有很多机会接触外面的世界，会与我分享其他地方选手的训练，阿泰又是怎样训练，让我在训练理论上得到很大帮助”。

为了让陈仲泓踏上运动员最高殿堂，三人早已制定了“2020东京奥运计划”：“其实这个计划开始时只是玩票性质，因为没有什么好输的，计划进行期间也是，但愈行就愈确定不少事情，当中我们两个与他都学习到很多。今年赛季，他在成绩、能力以及心理上都显示到我们是走对的路。”今季陈仲泓状态大勇接连打破港绩，他们深信如果今年能够达到亚运标，对于实现东京奥运标来说并不是空想。