【我的名字．陈仲泓1】“栏王”骄傲的倔强　三个人一个奥运梦

在每个界别，总有些名字，街知巷闻。
但有些人，名字不大，做的事情亦不普遍；在香港体坛一样，惟他们看不见非不存在。
这些名字，却值得香港人一一记住；今次让我们认识香港“栏王”陈仲泓。

“还有没有踢波？不了，我觉得如果我因为踢波而受伤，是很不负责任的事。因为他们二人放了很多心机在我身上。就算真的很想踢，都要忍。”

对上一次见陈仲泓，是去年香港浸会大学精英运动员入学计划仪式。一直以长发为标志的他，当时换上一头清爽短发；他说，留长发始于把头发捐到英国一所为癌症小孩造假发的机构。这让我留下深刻的印象。

就像他为了跨栏而放弃足球一样，“陈仲泓式”的倔强是，想做便坚持自己想法做到底，不为外力所改变。

“栏王？我不重视虚名。”

陈仲泓中四时才接触跨栏。他本来踢足球，有耐力优势，一开始跑400米的，但见栏子好像不是很高，便想试试。结果，试着跨着就成了香港“栏王”。16岁起步很迟？身高1.86米的他却说刚刚好：“一开始就练110米栏，练了两三次便学会三步栏了。我不认为起步比别人迟，因为我迟发育，中四才长高至1.8米左右，如果初中就跨栏，反而不大适合。”跨栏讲求爆发力和速度，外形和笑容很“Sunshine”的陈仲泓，说话节奏却很慢，惟谈到跨栏的魅力，那是个多小时访问中回答得最坚定流畅的时候。“我喜欢跨栏带来的刺激和挑战，未到最后一个栏都未分胜负，不同于短跑那些，一有优势就领先下去，跨栏是落完第十个栏，都有机会被反胜，这是其他项目不能带给我的。”只要不小心碰一碰栏已能影响战局，所以跨栏也比其他项目更难冲破个人最佳成绩（PB），挑战更大。

今年2月初的亚运测试赛，陈仲泓以13.93秒打破亦敌亦友的张宏峰所保持13.97秒的香港纪录，同月的香港田径系列赛再跃进至13.75秒，惜风速+3.1下未被承认；直到4月的新加坡国际田径赛，他于初赛和决赛分别跑出13.91秒和13.834秒，陈仲泓摘下银牌之余，亦把香港纪录冲破13.90秒的关口。

纪录一破再破，对于“栏王”这个称号，“陈总”笑了笑，有点腼腆，“虚名而已，我不太重视名衔和纪录，只是一个名。我重视的是比赛做到要做的事，跑出自己追求的时间”。那么“新栏王”张宏峰的出现呢？“是正面的影响，他令我重燃起那团火，我们出外比赛时也有技术的交流，互相推动。”

放弃踢波打机　“做就要做到最尽”

哪怕是突破仅0.1秒，对运动员来说是，就是游走于身体极限和伤病边缘。25岁的陈仲泓，数年前全职工作，一星期5天兼顾工作与训练，靠的是对跨栏的热爱。直到去年底毅然辞职重返校园，在浸大修读体育及康乐管理，下定决心“跨”出世界。“重返校园是觉得自己知识未足够，想看看读这科能否实践到自己身上，应用到的才是真正读书。”他笑言，读了大半年，直至最近考试，开始有压力，一星期5天训练、还要应付各个比赛和学业功课，他如何分配时间？“栏王”率真的一句“不打机”，引得大家哄堂大笑。“因为之前经常打机，但当要平衡跑步和读书，一定要取舍，我会舍弃打机时间。”从小就是一个又一个的取舍。不踢足球、不打机，也许跑步、跨栏的训练时间，早成为了陈仲泓的生活节奏。

“辞职之后就‘冇得拣’，我对自己说，要做便要做到最尽，不让自己后悔。”不徐不疾吐出每一只字，十分坚定。身旁的教练陈沛听到后侧头笑了笑，记者问教练笑什么，“其实点会没得拣？一定有得拣”。陈仲泓4年前开始跟随陈沛，陈教练眼中的这名香港纪录保持者，很有天份，因其速度及耐力都很适合跨栏项目，“他很快掌握新技巧，甚至能够于比赛中运用”。体能教练程智宏（Nelson@Sportential）去年加入“栏王军团”，去年冬训为陈仲泓加强力量训练，由他口中比喻的“小朋友体能程度”，达到现在的正常运动员水平，Nelson同样认为“陈总”有天份，对技术和身体控制能力高，自己需要做的是为其加强体能，减少受伤。

倔强不听话　教练：开头系有啲忟

三个人三张嘴三个截然不同的脑袋，意见不合少不免，惟三个人都向着一个目标。陈仲泓说，自己的倔强性格，曾经惹怒教练：“因为我认为是对的便会去做，但沟通和磨合后发现我的倔强用错了地方。记得有次教练WhatsApp跟我说，我这样不是在跟一个教练训练，是跟自己操，在他身上不会学到什么。”教练笑谓初时陈仲泓都不让他说出意见，“他自己讲完想法便自顾自说‘觉得这样好点，我一阵试试看’，开头真的有点忟。”不过陈仲泓的执着和“不听话”，其实只是因为怕浪费了大家的心血：“我记得有次因为脚痛不想练，我不想冒这个险去操，但教练坚持说没事、没事的，其实我担心的是如果因为这样而受伤，影响整个进度。不过去年有次跌到膝盖‘花’晒，时值复活节这些潮湿天气伤口很难干透愈合，教练也让步不用我继续练。”“我经常都让步㗎啦。”教练忍不住补一句。

教练在访问中提过，陈仲泓有一年冬训因爆肺而停了近半年训练，影响进度，花了很长时间才重返正轨，大概这就是“陈总”倔强背后真正的忧虑吧。不过，现在Nelson专业的一句，为大家省下不必要的顾虑和争执。“现在看到成效都想继续下去，原来练完之后情况不会加剧的，之前试都未试便拒绝再操，现在心态改变了。”陈仲泓在访问中第一次主动补充道。

破港绩不满足　剑指13.50秒奥运高墙

跨栏速度非常快，两旁都模糊，只有目标是最清楚的。8月印尼雅加达亚运在即，上月刷新港绩的港产“栏王”，将向13.66秒的亚运标准前进，教练陈沛对爱徒抱有信心：“我们还希望能助他达到2020东京奥运标准的13.5秒之内，一步一步来。”

“这一次为自己疯狂　就这一次　我和我的倔强”，想到了五月天的一首歌；奥运的愿望在旁人眼中是疯狂、高不可攀，但期待陈仲泓会以他骄傲的倔强，冲破那0.3秒的极限。