研究：中年打工仔全职上班损智力　每周25小时最理想

香港打工仔工时全球最长，平均每周50小时，日以继夜、夜以继日，比全球平均工时高出十多小时。长工时不等于高效率已是常识，但研究发现长工时甚至会损害中年员工的智力表现，影响认知功能。

以往早有研究指出，员工超时工作会影响表现，然而澳大利亚却有研究指，纵使不超时工作，每周工作40小时已会影响员工。墨尔本应用经济及社会研究学院发表报告指出，对年过四十的员工而言，每周工作逾25小时会损害其智力表现。团队观察逾6000名年过40的员工，并以阅读、图案及记忆测试，研究每周工作时数会如何影响员工的认知能力。

工作太少损敏捷度

研究发现，每周工作25小时，对员工的认知能力最有益，而少于此时数，亦会有损员工思考的敏捷度。主责研究的庆应义塾大学经济学教授麦肯齐（Colin McKenzie）表示：“工作可以刺激脑部活动及有助年长员工维持认知功能……但同时，太长的工时会导致疲劳及身心受压，有可能损害认知功能。”

40岁为智力分水岭

麦肯齐表示，人类与生理有关的流体智力（fluid intelligence），即逻辑、运算资料的能力等，自20岁开始下降；而与经验有关的晶体智力（crystallised intelligence），即语言理解、知识运用等，自30岁就会下降，到40岁时，大部分人于记忆、图案、思考敏捷度等都大不如前。

研究反映，对40岁以上的人而言，其生理及心理构造或许并不适宜朝九晚五、五天工作周。然而随社会进步、经济发展，不但工时愈来愈长，退休年龄亦愈来愈迟。是次研究有助探讨年长员工的工作模式与效率。

中年人需照顾家人　休息大减

以往研究亦揭示压力会影响荷尔蒙，从而损害认知功能、短期记忆、专注力等，而是次研究团队希望针对40岁作为分水岭，了解背后的原因。其中一个研究方向是“夹心年龄”，即成人需在工作以外长期照料至少一人的时期，令休息的时间大幅减少。据美国国家看护联盟去年的调查指出，照顾者的典型是49岁的在职女性，照顾一名69岁、有身体问题的女性亲戚，照顾年期平均4年，每周工作及照顾家庭之余，额外要花24.4小时照顾。夹在家庭与工作之间，令中年人休息时间下降，而压力增加，影响智力表现。

（BBC）