Tyson Yoshi个半月肥仔变大只 日饮7公升水原来劲有效
撰文： 邓颖琪
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Tyson Yoshi（程浚彦）出名热爱健身，爆肌形象深入民心，经常剥衫示人，近日更开设自己的健身室。不过原来他去年一度身形走样变肥仔，最后在个半月间操弗，找回一身肌肉，他昨晚就应网民提问，分享自家的操练方法！
Tyson Yoshi（程浚彦）经常大晒一身肌肉，而在演唱会除衫更是例牌环节。最近他斥资百万，伙拍友人兼教练开设自家的3,000呎健身室“NOT A GYM COMPANY”，专门提供一对一私人教练课程。
昨晚他在Instagram限时动态开设Q&A，有网友问他揾教练操是否帮助很大，他就贴出自己去年的照片，原来旧年他去英国开Show后一度松懈，肌肉、线条等通通唔见晒，肚腩再现，被教练闹爆！为及赶在8月的香港站演唱会前回复最佳状态，他于是在个半月间揾教练地狱式加操，再配合饮食，终于再次变回大只仔！
Tyson Yoshi公开自己的瘦身方法，首先一个礼拜操五日，而星期六日每日两次Cardio（有氧运动），早上空腹做20分钟、夜晚做30分钟，有网友问他Cardio会做哪些动作，Tyson Yoshi就表示会踏板（Stepper）。除此之外，他亦配合饮食，每日亦饮7公升水，才得以用个半月摵走肥肉，肌肉线条返晒嚟。对于减肥操肌过程，他直言：“辛苦到X街，But worth it.”
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