50岁工藤静香同78岁妈妈似足两姊妹　除了运动应该点食？

今年50岁的工藤静香自从同木村拓哉结婚后，便将重心回归家庭，不时在IG分享生活，非常惬意。虽然岁月在她的面容上留下痕迹，但几十年来身材始终如一，甚至可以同10几岁的女儿们共享衣柜，真是令人羡慕。

早前，工藤静香晒出与78岁妈妈的背影相，两人身材fit爆，一个着牛仔衬衫，一个着白色衬衫，似足两姊妹，单看背影一时间都难以分出谁是谁，因此在网上引起热话，令人惊叹！

然而，工藤静香的好身材绝非一朝一夕练就，全靠她多年来坚持运动，以及注重饮食。她几乎全是自己下厨，甚至会栽种一些蔬果，很多都是有机食物，蔬菜、水果、谷物等每日必备，清淡且热量低。此外，工藤静香还建议女性可以多吃燕窝、莓果，包括车厘子、蓝莓、覆盆子等，有很好的抗氧化作用。

随著年纪的增长，新陈代谢开始变慢，运动绝对是重中之重，除了平时遛狗散步之外，工藤静香也会做一些肌肉锻炼，根据自身的身体状况，选择适合的运动。

其实工藤静香曾公开过自己维持身材的秘诀，除以上两点之外，还有就是每日坚持吃纳豆。纳豆中富含皂青素，能改善便秘、降低血脂、胆固醇，软化血管、预防高血压同动脉硬化等，同时，纳豆更有养颜护肤的作用，包含很高的维生素C之余，还有一种叫作吡咯并喹啉醌（Pyrroloquinoline quinone，简称PQQ）的维生素，能保护身体免于氧化性损伤，减缓老化现象。工藤静香还为接受不了纳豆味道的网友提供烹调建议，譬如她会与白萝卜、海带、芝麻或者泡菜等，同自己喜欢的食物放在一起吃，改善下口感，会容易接受得多。