陈山聪热爱跑山　两招教大家落山不伤膝

现时香港已逐渐步入夏天，这是大家减肥的好日子。相信不少人选择最容易接触的运动便是跑步，而众所周知陈山聪是热爱跑步人士，常常在网上会分享跑街乐趣，最近接受《香港01》访问时候他说：“近期我好钟意跑山路，唔知点解。因为之前经过朋友介绍，跑唔同地方，原来香港有好多热门跑步地方。譬如：大榄涌郊野公园、飞鹅山、狮子山等有好多都路段都好好跑。”

每人喜欢跑山的原因不同，山聪解释：“因为大家都知道山有好多斜路，上嘅时候好慢，有少少偷懒，但可以练气同肌力。苦完后又有甜头落斜。”不过落斜时候山聪提醒要小心，不然会伤膝，“大家要小心啲，第一唔好冲唔好快，第二要用多啲股力，好似竞步咁，唔好向前冲，唔系膝头好受力会唔好。”

另外每人跑步的习惯不同，大同小异都是边跑边听歌，而山聪的习惯他透露：“我偏向唔听歌，感受大自然气息，即系海边有海风同海境睇。呢期我钟意跑山，山有好多细微事可以睇，譬如说有牛群经过，又有人放狗。我钟意欣赏风景。”

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