【延禧攻略】璎珞吴谨言为拍剧减到不足97磅 究竟点打破撞墙期？
无线热播的内地剧《延禧攻略》，璎珞吴谨言、富察皇后秦岚及娴妃佘诗曼，也是各有美态，而她们均有一个共通点，就是超级瘦，秦岚和阿佘也只有46kg，而女主角吴谨言更是只得44kg，成为全剧组最瘦的演员。不说不知，原来吴谨言拍剧前还是51kg，为出剧再减多7kg，有减肥经验的女士，相信也知道只要到达撞墙期，无论如何也瘦不下去，究竟吴谨言如何克服撞墙期？下文自有分解。
看吴谨言的小巧骨架，就知她肥极有限，但原来这副身材，是经过长时间的刻意保持，皆因吴谨言入行前，在2000考入北京舞蹈学院附中学习芭蕾舞，老师就要她们保持一定的体重，至2007年她获分配到中央芭蕾舞团，勤于练舞令她身材相当娇小，165cm高只得51kg。但在拍摄《延禧攻略》前，体重再下降多7kg，比起皇后秦岚还要轻2kg，成为全剧最瘦的演员。
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众所周知，减肥人士难免遇上撞墙期，究竟吴谨言如何可以再瘦下去？原来她除了跳舞及运动外，最主要从饮食之中著手，采用一种“631饮食法”keep fit，顾名思义，即是将全日饮食分作十等份，按比例早上食全日饮食的六成，午餐吃三成，晚上只吃全日饮食份量的十分一。
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按下图有大量吴谨言纤体靓相：
当然要用“631饮食法”并非叫大家暴饮暴食，是按正常食量调节比例，早餐可吃多一点，午餐约吃半个便当份量，而吸收淀粉质方面，不要用白米饭，可用糙米代替，至晚上主食就是蔬菜及蛋白质食物，但晚餐一定要戒白饭，倒金字塔式饮食好处是不用节食，而且能轻易打破撞墙期。吴谨言为拍剧不但剃去双眉，更在瘦小身材下再减走7kg，她能够凭该剧走红，确是下过不少苦功。
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