张韶涵整容级瘦面法　只要戒掉面包同糖咁简单？

减肥是每个人一生的事业，尤其是圈中的女明星，每日不是在健身，就是在去健身的路上。为了瘦身，不止要戒好多食物，还要一直keep做运动，真是相当辛苦呀。不过，好多人就算瘦，但是一样会有双下巴，这块明显的肉真是好难减。

双下巴真的是大多数女孩子心中永远的痛啊！不关乎体重，哪怕很瘦的女孩子都有可能会有双下巴，我之前也有……后来我在研究一些食疗的书的时候，才发现，原来我们吃的食物是会影响我们的身材和面相的。

台湾女星张韶涵（Angela）早前就有在微博po文话自己曾经都饱受“双下巴”的困扰，指出面包同糖是肥胖的罪魁祸首，Angela说自己曾经都是一个吃糖上瘾的人，面包、面食、米饭等都是她的最爱，这些食品里面其实都含有非常多的淀粉，有害健康之外，还非常容易发胖。所以Angela为大家推荐“Gluten Free”，即无麸质饮食，指完全不含麸质的食品。譬如薯仔、粟米、蔬菜、肉类、豆类、坚果、乳蛋、海鲜等，都是无麸质的食物，Angela表示Gluten Free已经成为加拿大推崇的健康饮食，对减肥有显著效果之余，亦可缓解腹腔疾病，让患有关节痛、自动免疫同神经失常的患者受益。

除此之外，Angela还公开自己的食谱，好似羽衣甘蓝，预防cancer、保护骨骼；诺丽果，抗氧化同增强免疫力；蓝莓，大量维生素C、保护眼睛等；牛油果，有助于降血压。Angela现在用麦片来代替面包，主要会吃两种麦片，第一种就是刚切燕麦粒，虽然要煮20分钟，但营养价值最丰富，所以Angela说根据自己在家里的时间的长短来煮，之后摆入冰箱，每天早上加一点水之后加热即可；而第二种是即食燕麦，这个最方便，但因为经过加工，所以营养价值不如前者丰富。姊妹们，学嘢喇！