研究指40岁以下人士应滴酒不沾　中年以上浅尝或无妨

美国最近有专家发表研究报告，指40岁以下人士饮酒只会百害而无一利，但同时认灼部分年长人士浅尝酒类或可能有益健康。

美国西雅图华盛顿大学（University of Washington）一批学者7月14日在医学期刊《刺针》（Lancet）发表研究报告，他们根据受访者的地理区域、年龄、性别等因素，分析饮酒对大家健康的风险。

而在四年前的同类研究，学者认为间中饮酒都损害健康，建议政府鼓励民众滴酒不沾。不过在最新的研究中，专家指出全球在2020年有13.4亿人饮酒过量，当中有59%人士来自15至39岁年龄层，男性占四分之三。

研究发现，这个年龄层的人士饮酒是完全无益，并有因醉酒而受伤、交通意外、自杀或谋杀的风险。有份撰写报告的医学专家加基多（Emmanuela Gakidou）认为，年轻人根本不应饮酒，但认为40岁以上人士则可以饮少量。

专家解释，40岁以上没有长期病患的人士，如果饮少量酒类或可以减低血性心脏病、中风及糖尿病风险。

但到底何谓适量？他们以一杯100毫升的酒精含量13%的红酒，或是3.5%的375毫升啤酒作为标准单位，指40至64岁人士的安全摄取酒精水平为每天一半至接近2个单位；65岁或以上则不应超过3个单位，而平均地40岁或以上人士的建议摄取量大概是1.87个单位。

至于15至39岁的人士，男性的建议摄取量只有0.136个单位，女性则是0.273个单位。加基多承认，年轻人即时戒酒可能不切实际，因此认为有需要分享这些证据，令大家可以为自己健康作出有根据的决定。