美国研究：鲜果汁糖份似汽水添加糖　多饮同样增加早死风险

大部分人都知道汽水等高糖份饮料对健康不利，但可能忽略了鲜榨果汁同样有不少果糖的问题。《美国医学会杂志．网络开放》期刊（JAMA Network Open）周五（17日）刊登一项研究，结果指出饮用过量果汁，同样会增加早死风险。研究指，即使是鲜榨果汁如鲜橙汁，里面的天然糖份与汽水内的添加糖分别不大。

该研究追踪约1.3万名45岁或以上的成年人，平均观察约6年时间，调查含糖饮料与早死风险的关系。

结果显示，每日从糖份饮料摄取超过10%卡路里的人，比每日摄取低于5%的人，因心血管疾病死亡的风险高出44%，因其他原因导致早死的风险也高出14%。

研究指，每日每饮用多350毫升（12安士）汽水等糖份饮品，死亡风险上升11%；每日每多饮用同等份量的果汁，风险更上升24%。

研究人员之一、美国埃默里大学（Emory University）学者韦尔什（Jean A. Welsh）指，无论是汽水或是果汁，都是糖份饮料，应该有节制地饮用。

美国膳食指南咨询委员会（Dietary Guidelines for Americans）和美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）建议，1至6岁儿童每天最多饮用6安士（171毫升）果汁，7岁以上儿童或成年人每天也不应该摄取超过8安士（236毫升）果汁。

（美国有线新闻网络）