美国研究：周末补觉难以偿还睡眠债

很多人工作日天天熬夜，想着周末再把觉补回来。美国科罗拉多大学博尔德分校（University of Colorado at Boulder）周四（2月28日）在《当代生物学》 （Current Biology）发表一项新研究。结果指出，周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题，甚至可能比持续睡眠不足危害更大。

美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员找来36名18岁到39岁健康的人，并将这些人分为3组。第一组连续9晚保证能睡足9小时；第二组连续9晚每晚睡5小时；第三组前5天每晚睡5小时，中间2天不限时睡眠，最后2天恢复每晚睡5小时。

结果显示，第2组和第3组均出现晚上进食增多、体重增加和胰岛素敏感性（Insulin Sensitivity）降低的情况。“补眠组”在不限时睡眠的两天中相关指标稍有改善，如夜间进食减少，但一旦恢复睡眠不足的作息方式，这些改善的情况就会立即消失。

研究还发现，最终“补眠组”的某些健康检测结果甚至比连续“熬夜组”更差。例如，连续熬夜组别的胰岛素敏感性平均降低13%，“补眠组”的胰岛素敏感性则降低9%到27%不等，其中肌肉和肝脏的胰岛素敏感性比其他两组更低。

美国科罗拉多大学博尔德分校综合生物学教授赖特（Kenneth Wright）指，研究表明进食时间以及生物钟的来回改变可能对身体更为不利。

赖特表示，周末补觉或许会对偶尔熬夜的人有好处，这还有待进一步研究，但目前已知的是，有规律的作息非常重要，人们还是应该尽可能每天睡足7小时。

（新华社／Neuroscience News）