深圳梅沙尖行山路线｜莲塘口岸搭地铁出发 连走水塘打卡云海广场
这次的行山路线是深圳第三高峰梅沙尖。由莲塘口岸过关出发，搭深圳地铁到盐田路站起步，经过翠岭水库、红花沥水库及深圳抽水蓄能发电站上水库，之后登上高753米的梅沙尖，深圳东部景色一览无遗。最后，落到深圳的最新打卡景点云海广场，搭巴士落山，全程建议预算4个半小时。
今次路线：盐田路站 > 北山道 > 盐田北综合车场 > 盐田半山公园带石头围新村入口 > 翠岭水库 > 揽翠台 > 红花沥水库 > 上水库 > 梅沙尖 > 云海广场
建议集合地点：莲塘口岸
【1】路线数据
路程：11.2公里
需时：4.5小时
总爬升：1013米
总下降：683米
平均心率：134次/分钟
最大心率：178次/分钟
燃烧的卡路里：1700大卡
【2】行山当日资料
日期：2023年6月22日
出发时间：早上8时45分
平均温度：32度
最高温度：34度
数据由Garmin fenix 6 ASIA Sapphire纪录
拍摄器材：相机（Nikon D5600 + Nikon AF-S DX NIKKOR 18-140mm F3.5-5.6G ED VR）、手机（Samsung Galaxy s21）
【3】心理准备
请预留交通时间，由莲塘口岸站搭地铁到登山入口的盐田路站，大约需要半小时，加上香港市区往莲塘口岸的交通以及过关时间，建议行山人士尽早出发。虽然交通方便了很多，但搭车仍然需时。
虽说头半段的路线是行水塘，但大部分是上斜的山径或马路，需要不少体能。那些马路缺少树荫，晴天时较晒，建议做足防晒措施。
梅沙尖高753米，为深圳第三高峰，比香港的飞鹅山及马鞍山还要高，若以一层楼3米高去计，梅沙尖高约250层。故此，登梅沙尖是吃力的、会流汗及喘气的，这会是一次运动，并非旅游观光那么轻松。
这条路线长11公里，这个距离大约是东铁线由大埔墟站至沙田站的差距。路途中有补给点、巴士站，但若打算行毕全程，建议有长时间步行的准备，例如穿著合适的衣服及鞋履，准备好粮水。
【4】打卡位置
值得打卡的靓景位极多，每个水塘各有特色，亦设了一些打卡位及观景台。翠岭水库藏在群山之中，最漂亮的是停车场后面的揽翠台，可俯瞰盐田一带的城市景色。红花沥水库就在梅沙尖下，水塘如镜面，倒映着山峰，漫步湖边，感觉宁静。行到深圳抽水蓄能电站上水库，则是另一番感觉，非常辽阔，充满气势。
梅沙尖的景色更胜深圳第一高峰梧桐山，因为它更近大海，海景开扬，蔚蓝接天，盐田港的繁忙与印洲塘的恬静形成强烈对比。走在往东南脊下山的路上时，仿佛投奔大海，美不胜收。海景以外，梅沙尖的景色很多样化，一边可见水库波平如镜的景色，还有一边俯视东部华侨城及高尔夫球场。
走至终点的三洲塘水库附近，相信大家对影水塘都有点厌倦，但这里有个云海公园，里面有云海广场。云海广场楼高三层，设计充满时代感，今年才开放，为深圳最新的打卡景点。这条路线既有自然胜景，包揽湖景、山景、海景、城市景，又有现代建筑，打卡指数极高。
【5】建议技能
这条路线的分岔口比梧桐山多，但指示牌相当多及清晰，肯跟住路牌行，都不容易迷路。全条皆是铺设过的山径，部分更是马路，人工路段多，不用攀爬。
上落楼级的技巧：由上水库登梅沙尖，再由梅沙尖落云海广场的路段，全是铺设过的石级，又上又落，都要点脚力。无论上落，也避免做双腿跨度太大的动作，不要连跨两级，避免肌肉太累而抽筋。上级时，尽量挺胸，保持呼吸畅通，不要弯住腰上。落级时，避免大大力“锄”落去，若有行山杖辅助，可以减轻膝盖负担。
山艺教练卢泽琛在之前梧桐山的路线介绍中，都分享过上落楼级的技巧。他表示上楼梯时，后腿完全伸直，利用骨骼来支撑体重；前腿踏出后，可作短暂休息及让肌肉放松。可能的话，减少踏级的高度、缩短步幅、保持均速前进。避免急行一段、再停一段。
另一条深圳行山路线：莲塘口岸出发最方便 登梧桐山连走天池好汉坡电视塔
【6】建议装备
行山背囊：强烈建议用背囊而非手提袋，背囊有助身体平衡，而且空出双手扶住两旁。
运动鞋：穿行山鞋固然最好，但这条路大部分是铺设完好的石级及马路，较少凹凸不平的斜路，故穿普通运动鞋亦可。
防晒装备（帽子、手袖）：大部分路段开扬没遮荫，请做足防晒准备。
行山杖：路线多梯级上落，还有不断上斜的马路，上落较多，落山时可能脚震，可备行山杖以防万一。
【7】体能需求
最难位：上翠岭水库楼级
在初段，刚离开市区，经过骆马坑水后，山径就变成不断上山的楼级，由大约海拔70米处，爬升至约350米高的翠岭水库。若果未热够身，在这段上山路走得太快的话，容易“爆偈”，建议徐徐而上，别要心急。这路在林中，虽不太晒，但可能较局，亦欠景色。
最难位：由梅沙尖至云海广场
上完梅沙尖，相信大家以为完成上山，之后便会松懈下来，但有这种想法就错了。由梅沙尖去到云海广场的山径约2.5公里，不断在山脊又上又落，落几多之后就要上几多，有点楼级都上得几急。那时候，估计大家已经行到有点累，这是对意志的考验。
【8】技术需求
没有险要的攀爬路段，路段不是马路，便是铺设过的山径，沿途多路牌，只要乖乖地跟住路牌行，不走无名小径，只行大路，相信危险性不大。
【9】上山交通
建议使用莲塘口岸过关，跟指示牌往地铁站方向走，离开商场，落莲塘口岸地铁站。入闸前，先要过安检，把随身的水及饮料拿出来给保安人员检查，其余行李就放入X光机。故此，建议大家将饮料及水袋放在背囊最顶、最易拿出来的位置，方便过地铁安检。
落到月台，搭往盐田路方向的地铁，在盐田路站下车。搭地铁的时间建议预算半小时。到盐田路站后，由D出口离开，横过东海道，沿盐田路续走。路旁有东海丽景花园的商场，那里有不少商店，可以作补给。
【10】落山交通
原本打算离开云海广场后，继续行落山，回到盐田路站。不过，之后的落山路没什么靓景，既然云海广场有云海专线的巴士离开，那就搭车吧。云海专线A经盐田港西地铁站，会驶到海山，到大型商场壹海城，反正想吃东西，所以就搭了专线A。
【11】中途撤退选择
选择1：由翠岭水库行上红花沥水库途中，有马路分岔口往三洲塘水库，沿那条马路直去，尽头便是云海广场。这样的路线就不经红花沥水库、上水库及梅沙尖。
选择2：云海专线会途经梅沙尖登山口及红花沥水库，若果想最快撤退，可以在途中这两个站等车。例如，登上梅沙尖后，可以原路折返上水库闸口，在梅沙尖登山口等车离开。根据现场站牌所见，往海山路总站的专线A下行由早上10时半服务至下午5时半。
【12】沿路概况
在盐田路地铁站D出口上地面，经红绿灯横过东海道，沿盐田路续走，右方有东海丽景花园的商场，那里有便利店，另外盐田路对面也有不少商店，补给位置充足。走至盐田路尽头，沿行人路右转，见行人天桥。上天桥横过北山道。
👇按图看清路线及沿路风景👇
落桥后走进盐田北综合车场的马路，不用入室内，绕过停车场的建筑物，分岔口转左，不久便见马路右方有介绍牌，名为“盐田半山公园带石头围新村入口”。离开马路，沿介绍牌旁的斜路上行，接梯级续上，行至火车路轨旁，上天桥横过铁轨。
👇按图看清路线及沿路风景👇
过桥后，有两条岔路，左为斜路，右为石级，我们行左边的斜路，跟住路牌往揽翠台及骆马岭水库，骆马岭水库即为翠岭水库。起初山径沿山势横走，上落不多，直至跨过骆马坑水的特色木桥，行至分岔路，转右上石级，续往揽翠台方向。很快走到另一个路口，这里没有路牌，不走正前的上攀的楼级，转右行平路。
不久过涧后，不断上楼级，尽头是马路，那里有条绿色的大水管。上马路后转左，很快就发现右边有另一条上山的楼梯。这也是一条用大石铺设整齐的山径，但攀升颇急，勿要上得太快。途中行过一些开扬的位置，可以俯瞰盐田一带的城市风貌。
👇按图看清路线及沿路风景👇
经历一段又一段上攀的楼级，山径渐变平缓，望到右前方的水坝，便到今次路线的第一个水塘翠岭水库。若由起点盐田北综合车场计，行了约1小时抵达翠岭水库。走过水坝上宽敞的道路，欣赏湖光山色，行至水坝另一边，穿过铁闸，会去到一个停车场。那里有个十分洁净的公厕。
👇按图看清路线及沿路风景👇
穿过停车场，行至尽头，便是打卡位揽翠台。行出揽翠台，尽览盐田景色，包括整个货柜码头，还可以望见香港的吉澳。看完风景，回到停车场，沿马路出去，上斜不久，至一个大路口，左边是一座特色大桥，但今次路线就不过桥，继续直去上斜。这段马路没有树荫，非常晒。途中有个休息节点，可以观看景点凌霄扶壁。
👇按图看清路线及沿路风景👇
不久，行至马路分岔口，转左往红花沥水库上去；若直去则往三洲塘水库及云海广场。上斜途中又有一座整洁的公厕。马路间中有巴士来往，亦有少量车辆，所以大家必要留神。由揽翠台起计，约行30分钟马路，就上到红花沥水库。行到水库旁的观景台，可以远眺梅沙尖。
👇按图看清路线及沿路风景👇
离红花沥水库，沿马路继续上斜，行多20分钟，就上到深圳抽水蓄能发电站上水库。接下来的登山路口就在水库闸口前的右方，但上梅沙尖前，先到上水库的水坝看看风景。上水库位于盐田区的小三洲盆地，行到观景平台，可以欣赏水塘风景，比翠岭水库及红花沥水库开扬辽阔得多。
👇按图看清路线及沿路风景👇
看完风景，折返闸口，那里有汽水机。若果身上饮料已喝得七七八八，可以马上补给。闸口位置也是巴士站，可以等云海专线的巴士下山；若果只求最快上梅沙尖、不想逐个水塘行，亦可以从山下搭云海专线到梅沙尖登山口下山。上水库闸口位置已有超过海拔500米高，离753米高的梅沙尖不远。
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跟住指示牌，往梅沙尖方向行，离开马路，踏上山径。这是深圳远足径的一部分，途中会有标距柱。山径非常人工化，都是铺设完好的石路。途中有一个分岔口，有清晰的路牌，直行上斜往梅沙尖即可。愈往上走，风景愈漂亮，可以回望各个水库，远眺深圳第一高峰梧桐山。
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由上水库闸口起计，约行30至40分钟，就抵达梅沙尖山顶。梅沙尖是深圳第三高峰，仅次梧桐山及七娘山。康熙年间编撰的《新安县志》记载，梅沙尖一带山里多梅；山下有大梅沙及小梅沙两村。梅沙尖顶上风景极美，360度各有不同风光。
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往北望去，有三洲田水库的群塘景致，渐往东看，有高尔夫球场，还有一个充满西方小镇色彩的住宅区。在东南方，有大、小梅沙及一望无际的海景；朝西南看去，盐田港后的是香港的新界东北，山海层叠，极目远望，可见西贡蚺蛇尖及长咀。
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沿径续走，徐徐下山，山径蜿蜒，稍转一弯，另有景致，所以每数步一个打卡位，风景明媚，美不胜收。一边下山，一边欣赏，绝对是享受。不过，这段近梅沙尖顶的山径几乎没有树荫，请做好防晒。
👇按图看清路线及沿路风景👇
值得一提，这段山径在建筑设计上并不好走，每当平路时，路上每块大石间皆有不大不小的空隙，容易摄脚拗柴。估计以前石间有泥土，但水泥流失后就变成“陷阱”。行过的时候，要专注脚前，踏在石面，避免踩入空隙。
这段由梅沙尖顶落云海广场的山径，沿山脊而建，经过数个丘顶，落完又上，上完又落，部分梯级斜度亦高，会有点吃力。幸好，这段路风景也不错，上到高位，仍可望盐田港一带海景。途中有一些分岔口，都有路牌，往盐港东立交入口及云海广场方向就对。若见盐港东立交入口及云海广场的方向不同，就跟云海广场那边走。
👇按图看清路线及沿路风景👇
这段又上又落的路长约2.5公里，由梅沙尖山顶起计，行到1小时20分左右出到马路，行到云海广场。山径出口就是云海专线的巴士站，但搭车落山前，当然要先到最新打卡点云海广场望一望。出山径后左转上斜，望住那座设计奇特的白色建筑行就可以。
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云海广场楼高3层，当日人多，游客需要在1楼排队。见人龙太长，保安放人速度又慢，便不久留，落到广场外的草地看风景。原本打算继续行落山，回去盐田路地铁站，但巴士站就在旁边，又行完景点，所以不如搭巴士吧，行回去山径出口的巴士站。
👇按图看清路线及沿路风景👇
行山当日是假日，有3条云海专线服务，其中专线A及专线C都可以接驳地铁站。专线A开往海山路总站，途经盐田港西地铁站及壹海城，而专线C就往盐田路地铁站。根据现场指示牌，专线A周一至周日每日服务，落山的班次由早上10时半开到下午5时半。壹海城是大商场，有大量食肆，适合落山吃东西，而且壹海城亦近海山地铁站，所以选择搭专线A下山。在海山搭几个站，就可以回到莲塘口岸。
这是我第二次到深圳行山，相比之前的梧桐山，感觉梅沙尖的难度略低，但风景更漂亮及丰富，打卡位置更多元化。整段路长约11公里，初段石级上到350米高的翠岭水库，接着行马路上到500多米高的上水库，接山径登梅沙尖，最后走起伏不断的山径到云海广场，行了4.5小时。
【13】山艺教练意见
“山乐”的山艺教练卢泽琛表示：“此路线幅盖大量人工建设的石屎路段及石砌楼梯。于炎热日子，地面会特别酷热。如在暑天访游，需带备充足食水、折伞及电解质饮品。”
“食水除可饮用外，必要时亦能协助降温及清洗伤口。因此，建议在常规水量以外，带上约500毫升的后备食水。行山人士亦可考虑𢹂带便𢹂式滤水器，必要时可过滤自来水或山水饮用。”