英超｜三笘薰对车路士世界波背后　特种训练炼出惊人爆发力

日本球星三笘薰在英超对车路士一役中，射入技惊四座的世界波，助白礼顿主场以3：0大胜。这记获各方赞赏的金球是如何炼成的？

先回顾这记金球：27分钟，白礼顿门将维贝鲁根（Bart Verbruggen）从后场大脚长传，皮球越过防线斩到禁区顶附近，速度较快的三笘薰早一步到达落点，惟车路士中坚杜利奥查洛巴（Trevoh Chalobah）紧紧跟在身边，长传还是从后方过头而来，这球绝不容易处理。

只见三笘薰轻轻跳起一控，皮球竟稳稳地“黐”在脚边，让快步回防的杜利奥查洛巴也失去重心。此时三笘薰立即拨向大位加速，凭借爆发力压过查洛巴，烫射至死角破网，连串动作一气呵成。

队友韦碧克大赞他这次控球美妙得像是慢动作一样，名宿加历查为天空体育担任评述时更惊叹：“看起来就像美斯一样，我很少这么形容。”他甚至在下半场再补充：“我愈想愈喜欢，这是我见过最精彩入球之一。”

美斯在2018世界杯对尼日利亚时，曾有一次被认为是最能突显出他技术的入球。当时美斯接应长传突破防线，也是在几乎没有减速下控定，再变速摆脱对手射入。

白礼顿主帅靴施拿（Fabian Hürzeler）赛后也大赞三笘薰精彩演出：“那很特别，真的不是能经常见到的画面。”

惊人爆发力的秘密

相信不少球迷都知道，三笘薰的大学毕业论文是研究“一对一过人”，阐述如何通过假动作欺骗对方重心。同时三笘薰瞬间爆发十分出色，是他过人武器之一，也让他今次能摆脱杜利奥查洛巴起脚破网。

2023年7月，日本电视台（NTV）曾拍摄三笘薰如何锻炼身体。首先，即使体能训练没有身体碰撞，他也会带上牙套；他解释是为了用尽全力，不然太用力咬紧牙关对牙齿不太好。

开始训练前，教练会跟三笘薰分析比赛影片，研究他的腿部动作，又将6公斤的壶铃压在他腹上慢慢呼吸，以核心肌群来训练三笘薰的躯干稳定性。

他提到体能训练有两大方向，主要目的是“增强身体机能”，所有动作加起来一共有300至400种，光是拍摄当日便训练了40个动作，包括单脚臀桥、瑜伽球、负重引体上升等。

节目主持人田边大智与三笘薰同龄，两人中学时曾是足球队队友，但田边只尝试其中一个伸展动作，便已叫苦连天。如此刻苦训练，便是三笘薰拥有惊人爆发力的秘密。

“三球王”季初曾沉寂一段时间，不过近期状态回勇，近6场各项赛事录4入球1助攻，包括上周日对车路士的足总杯赛事时便射入一球，助白礼顿一周内双杀蓝军。值得一提是，当时他在禁区以心口控波稍远，但先门将一步出脚将皮球送入网中，也正是爆发力的体现。