全红婵教练陈若琳｜最美公主26冠奥运5金牌　统治高台跳水11年

全红婵接连赢得两届奥运会跳水金牌，其实她的教练陈若琳来头更猛。陈若琳当年在里约奥运完美落幕后，本来又是另一个4年的开始。4年时间，长与短因人而异，但对陈若琳来说，太长了。“这4年实在不容易，太多伤患了，有时觉得自己走不下去。”在里约奥运双人跳水拿下个人第5金后，一代“高台跳水公主”正式宣布退役。

虽然谈起跳水，最令人印象深刻的总是郭晶晶，吴敏霞等名字。的确，在中国跳水队内，要在一大班冠军级师姐下脱颖而出，实在是太难。结果，陈若琳决定往高处跳，在10米台跳出自己的传奇。

命中注定10米台

2006年以14岁之龄伙拍师姐贾童勇夺首个10米高台的世界冠军后，陈若琳就注定和10米台结下不解之缘。2年后的北京奥运，首次参赛的陈若琳就已经包办10米个人和双人跳水金牌，替中国重夺失落了8年的单人金牌。虽然成绩一鸣惊人，但当时闪光灯总是往师姐们闪，“男仔头”的她只是默默的站在一旁，等待自己发光的一天。直到2012年的伦敦奥运，陈若琳在卫冕的压力下再次一人包办两金，而成绩亦终于受到多人肯定和关注。

我的前两个拍档都是参加完一届奥运会就退役了或当教练，就我一直坚持到现在吧。

双人拍档10年换了6个

站在10米跳台上，其实真是“高处不胜寒”，因为这9年来，中国队中就只有陈若琳一人在坚持。从来很少人会谈论10米台是因为队员更替太快，尤其是女子队，陈若琳从06至今的双人拍档，就已经换了6个。昔日战友的离开，令陈若琳更加孤单。高台跳水腾空时间较长，动作的发挥亦能更多元化和高难度，因此对运动员体质的要求比起弹板更高。面对发育时期的陈若琳，一方面要完成高密度的训练，另一方面又要控制自己的体重，更试过一天只食一餐来避免过重。

我记得小时候看比较大的运动员跳10米台，翻不过来或者水花压不住，摔到水里去了，当时根本不了解，怎么可能会这样下去？现在体会到她们的辛酸了。

但真正令陈若琳却步的不是艰辛的训练，而是伤患。要做到梦之队招牌式的“零水花”，每一跳都对手腕带来沉重负担。长年累月的高台训练，令陈若琳一直受手腕，腰和肩的伤困扰，更曾一度停练半年，但她仍然咬实牙关继续跳，因为一日未有人接班，一日都要坚持。

“大师姐”喜获接班人终告退役

2016年里约奥运陈若琳伙拍师妹刘蕙瑕夺得女子10米高台双人跳水，而两位小将任茜和司雅杰又为中国队包办个人金银两牌，三位小师妹于高台表现都已经渐趋成熟。后来再冒出陈芋汐、全红婵一代天才。

当时赛后，陈若琳和刘蕙瑕两人相拥而哭的一幕令人感动，除了为自己完成个人第5面金牌，平了师姐吴敏霞的纪录，更是为中国提拔了新一代的高台跳水女运动员。这时候，“大师姐”陈若琳知道自己终于可以退下来。见证着陈若琳高低起跌的领队周继红，对其退役消息感到可惜，但仍然明白要坚持实在太难，而近日陈若琳在微博上亦分享自己重返校园的照片，将翻开人生新的一页。

23岁，人生还有很长的路要走。跳水池中的一跃只是其中一节，但这一节将会被世界记住。