【室内滑浪板】练平衡操出修长线条　效果媲美重量训练

健身方法五花八门，课程种类包罗万有。想大只的，可以到健身中心日操夜操；想瘦身的，可以到拳馆挥拳动腿；想伸展的，可以学瑜伽。但你有没有想过，在室内可以体验滑浪？
摄影：余俊亮

其实不是大家所想在室内有人造浪，可以感受滑浪这项刺激运动，而是用滑浪板作道具，利用滑浪般的感觉去锻炼体能，从而塑造出更完美的身形和线条，这个平衡力锻炼比在自然环境下操练成效更大。此项独一无二的Surfset Fitness运动训练，于2011年在美国初次示人，目的是在摇晃的滑浪板上做出组合带氧燃烧脂肪的元素、训练平衡力和核心肌群。

在摇晃的滑浪板上，首先要“企得稳”，所以对核心肌群的锻炼非常有效，这比起平时在垫上做动作更有挑战性，训练效果更平均。

Surfset训练3大重点：平衡、燃烧、混合

Cherilyn介绍现时香港的课程共有3种：1. 平衡（balance）、2. 燃烧（burn）、3. 混合（blend）。Balance课程多为初学者入门级，动作维持时间会长一点和比较慢，由瑜伽动作取得灵感。burn是训练cardio心肺功能，程度较为进阶，动作会比较快和多一点跳跃动作。Blend则是混合balance和burn，有动有静，更有时会加上重量，配合哑铃或健身球。但无论是哪个课程，也需要有伸展(stretching)的锻炼。

哪里学？
香港的Surfset Fitness自去年10月起，在红磡民裕街41号凯旋工商中心一期13楼开办课程，逢星期一至六，每日3课。

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