【游泳】杜敬谦上半年留港刻苦特训　一周练水10次外加3课体能

虽加入了香港体育学院的训练已一年半，但今日其实是杜敬谦（Kenneth）首次参加体院开放日。短短时间内已创出13个香港纪录的Kenneth，今日亦代表游泳部跟公众分享他的心路历程。

Kenneth认为体院开放日是一个好机会令大众了解运动员的训练环境，对本地的运动风气都有一定帮助。Kenneth又坦言很开心看见很多对运动有兴趣的小朋友，并跟他们分享，因此都挺喜欢出席这样的活动。

他又透露2018年上半年的训练将会比以往更刻苦，皆因上半年没有大型比赛，都会留在香港训练，比起比赛期会辛苦很多，“我现在的训练是超级疲倦。我知道这几个月都不会怎样休息，到比赛期才会视乎状况再调整训练”；他今年最大目标，肯定将是8月中举行的亚运会。

比起过往，Kenneth于游泳上的训练暂时没有太大转变，甚至直到6月都未需要游得最快，反而近期计划都想集中于强度训练。一直都是每星期“操水”10次的他，今年的训练再要加上3天的体能训练。“今年的目标希望是多做gym的同时，又可以keep住练水。”Kenneth又指体院分配了新的体能教练跟进他的情况，星期一、三、六都会有高强度体能训练，希望可以集力量方面的训练。

事实上，Kenneth直至今年6月前，每月在香港都有比赛，包括2月的D1、3月的短池锦标赛、4月的Time Trial等等；到6月开始，他便往外国比赛，加上8月中在印尼举行的亚运会，200米混合泳、50米自由泳、100米自由泳都已获参赛资格。

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