【行山．装备】行山杖篇5：上斜落斜要校长短　用错会愈用愈累

撰文： 颜铭辉
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善用行山杖的话，会令行山旅程更轻松。不过，调校行山杖的长度很重要，若果行山杖太长或太短，使用时会感到不舒服及很快疲倦，得不偿失，而且行山时需要按地势调整行山杖的高度，不能用一个高度行到尾。

起步前，可以在平坦的地方调校好适合的行山杖长度。（颜铭辉摄）
当手肘成直角，行山杖刚着地，就是合适的长度。（颜铭辉摄）
谢展鸿示范，在使用行山杖时，上臂与前臂成90度。（颜铭辉摄）
调校行山杖长度时，记紧别要伸长过“Stop”的标示位置。（颜铭辉摄）
如果在过了“Stop”标示位置后锁紧行山杖并使用，有机会令接驳位过度受力而折断。（颜铭辉摄）
每枝伸缩式的行山杖，在每节都会标有“Stop”，提醒使用者。（颜铭辉摄）

行山杖在使用时的长度因人而异，起步时要在平地调校。使用者站直身体，上臂自然垂下，调校行山杖长度，直至钢头触地时，上臂与前臂成约90度，手肘刚好为直角。这个就是适合使用者的行山杖标准长度。不过，调校长度时记紧留意，伸缩式行山杖每截都标有极限长度，通常会写住“Stop”字眼。使者者不能在“Stop”以上的地方锁紧行山杖。

香港野外训练中心课程总监谢展鸿解释：“用行山杖时，拉到去‘Stop’位就要停，因为过左‘Stop’就是连接位，如果用连接位受力的话，行山杖就好容易弯曲甚至折弯。”

上斜宜短　落斜宜长

上山的话，使用者适宜收短行山杖，而下山的话，就应该伸长行山杖。伸长缩短的幅度，按山路的斜度决定，以保持手肘约为直角的姿势。举例，如果上山路不算陡峭，缩短行山杖少许就可以；若是很急的落山路，就可能要伸长行山杖多一点。

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落山的时候，宜将行山杖缩短一点。使用时，行山杖先行，撑上下一级。（颜铭辉摄）
落山的时候，宜将行山杖伸长一点。使用时，行山杖先行，撑落下一级。（颜铭辉摄）

为何上要短、落要长？谢展鸿解释：“因为我们用行山杖时，会先插落下一步。”以上山为例，下一步的地势总会较高，所以当你将行山杖插落下一步时，杖必须要比平地用的时候短，手肘才能维持90度。同样道理，下山时，下一步的地势总是较低，故行山杖就要伸长，以保持上臂与前臂的角度。

若果行山杖过长或过短，会令到使用者行山姿势不当，愈用愈累。举例说，上山的时候，若行山杖太长，就要举高手臂，会令手臂疲倦；下山的时候，若行山杖太短，就会令人弯腰，重心倾前，或有危险。

不过，攀山专家钟建民就表示，他个人不太执着于行山杖的长度，“我觉得行山杖没有一个正确长度，很多人喜欢手肘成90度，或者有人喜欢长一点或短一点，没有对与错，最重要是你自己用得舒适。我个人喜欢长一点，就算上山的时候，都会用长一点的。”

钟建民喜欢行山杖的长度长一点，并表示行山杖没有标准长度，最紧要自己用得舒服。（颜铭辉摄）
使用行山杖时，没有划一的标准长度，需按每个人的身高以及地形调校。（余俊亮摄）

【部份行山杖由沙木尼户外用品提供】