【行山．装备】行山杖篇4：买一枝还是一对好？　一种地形不要用

在香港的郊野公园，不少人都会拿住一枝行山杖去行山，但其实行山杖并非一枝枝，而应该是一对对，以两枝为一套，但在香港，很多店舖都将行山杖拆开出售。此外，虽然行山杖是登山的好帮手，但专家建议行涧的时候，宜收起行山杖，空出双手。

在香港行山，相信大家见到10个用行山杖的人，9个也是用单杖，但大部份行山杖的设计其实并非单枝，而是一对对的，因为行山杖的起源是来自一对对的滑雪杖。经营沙木尼登山用品的攀山专家钟建民表示：“我大部份入货的行山杖都是一对的，其实两枝才是最好用。我无论去尼泊尔行山，还是在香港行，如果用行山杖，都会用两枝一对。”

有店舖会拆散一对行山杖卖

香港野外训练中心课程总监谢展鸿亦表示：“两枝行山杖才是标准，其实在专业的户外用品店，不少牌子的行山杖也是一对对卖的，但为何见到很多人用单枝行山杖？因为有些店舖觉得一对对难卖出，所以就拆散来卖。”

不过，用单杖还是双杖，其实是按个人所需，但最紧要懂得用法。谢展鸿续说：“香港的山路并非特别辛苦，而且大部份人行山也不会背负很重的东西，所以觉得带一枝就可以了。其实，两枝一起用才是标准，是最正宗的做法，单枝的话，使用者若以行山杖支撑受力的话，身体好易侧往一边。”

用双杖行山需多练习

因此，使用单枝行山杖的时候，不宜大量施力，例如上斜的时候，行山杖是用来辅助身体的平衡及施力，而非将整个身体的重心压在行山杖上；至于落斜时，则用来平衡身体的重心，并非作为稳固支撑点。使用单杖的优点是，快速及便利，而且可以腾空出一只手。

至于双杖的优势在于，更有助分担负重对于双腿及膝盖的压力。若果体能欠佳、虚弱或者单腿受伤时，双杖亦可以帮助步行。谢展鸿说：“用双杖的话，就好像两只脚变成4只脚。”不过，双杖在使用上较复杂，一般来说，以左手右脚、右手左脚的节奏向前步行，初学者未用熟，可能会觉得手脚不协调，行山杖撞到脚，所以使用双杖需要多练习。钟建民说：“一枝行山杖易控制，可以转手，但用两枝就要小心，要多练习，如果用不惯的话，会绊倒自己。”

专家：行石涧不要用行山杖

另外，谢展鸿补充，并非每种地形都适合使用行山杖，“我行石涧极少用行山杖，我宁愿腾空双手去做平衡，因为石涧的环境较复杂，很多大石，用手做平冲比用杖佳，而且有时石与石间差距大，可能要跳。除了石涧之外，其他路都可以用行山杖。”

【部份行山杖由沙木尼户外用品提供】