丰胸｜台湾网红由A变C零反弹靠3分钟按摩秘技 胶原蛋白粉有用吗？

女生们都渴望拥有饱满的上围，由此增加自信及吸引力；虽然极力寻找丰胸方法，不过却无从入手？IG坐拥过百万粉丝的台湾网红瑀熙（Yuci），以往曾被称为“贫乳女神”；为了摆脱平胸的困扰，她实测5招自然丰胸秘诀，成功在一年内连升两个罩杯、由A变C而且零反弹！她更在社交平台大方分享个人经历；想“升Cup”的人士不妨参考一下！

丰胸秘诀一：补充豆类及胶原蛋白

丰胸的关键步骤，当然是改善饮食。瑀熙表示，她每天早起时必定会空腹补充豆类及胶原蛋白；至少会喝一杯350至500毫升的豆浆，坊间容易买到，非常方便。她原本想让皮肤变弹润才饮用胶原蛋白粉，但持续喝之后却意外发现胸部大得超快，而且更加坚挺、富弹性！

丰胸秘诀二：胸部按摩

瑀熙坚持一星期至少进行5天胸部按摩，搭配美胸霜或乳液，按摩乳房穴道有助疏通淋巴、降低乳腺阻塞，借此以促进血液循环，往上提的动作可令胸型更集中、预防下垂；同时检查胸部是否有异样或硬块。习惯要慢慢培养，她建议初期可以先尝试每两天按摩一次，之后逐渐增加；持之以恒很重要。以下是她常用的3个按摩动作：

动作一：右手握拳，将左边侧乳往内侧推10下，再换边重复。

动作二：右手将左胸往内推，左手由下而上捧；完成10次后，换边重复。

动作三：双手握拳，利用手指关节位，由内而外刮上胸10次。

丰胸秘诀三：穿对内衣

日常穿著合适的内衣，有助减退副乳、维持胸型的美观。瑀熙指出选择胸围时，必须检查功能性，如：侧带、肩带要有足够阔度，背扣较多为佳。无论有没有钢圈，也要挑选具承托力的内衣，能完整包覆及有效支撑胸部、可修饰“八字胸”外扩问题、改善下垂。一定要选对罩杯，她建议可到内衣店找专业人士帮忙试穿。

丰胸秘诀四：把握月经黄金期

瑀熙表示，月经前5天、后7天为丰胸黄金期，这两段时间除了勤加按摩胸部，也要好好补充营养，可以多喝青木瓜排骨汤或青木瓜四物饮，提升丰胸功效。

丰胸秘诀五：适量增肥

胸部是由脂肪、胶原蛋白组成，如缺少足够蛋白质、脂肪，胸部有机会变小，皮肤也会变得下垂松弛。瑀熙坦言，以往体重都徘徊在38至39kg左右，直至吃胖才让自己长点肉，胸部才有肉眼可见的变大。平时可多摄取富含蛋白质的营养食物，健康地增重；避免暴饮暴食。就算身体其他部位长胖，如利用运动的方式减走，胸部也会维持一样大小。