心理健康｜“高敏感”易变抑郁症？了解自己特质有助治疗！

“不好意思，我份人比较敏感。”“你唔好咁敏感啦！”敏感，到底是好还是不好？怎样界定是敏感、敏锐还是过敏？精神科专科陆静思医生指出，其实“高敏感”不一定是坏事，但由于比较敏感，所以出现焦虑、抑郁的机会较高。

陆静思医生解释，“高敏感人士”（Highly Sensitive Person，英文简称HSP）是由心理学家Elaine Aron创造的一个术语，意思是这类人士对外界的刺激反应比其他人大，感知力（即对周围事物的感受）也比一般人强，情绪亦比较敏感，“但要注意，‘高敏感’并不是一个病，也不是一个精神科诊断，只是描述该类人士的性格特质。”

“高敏感”人口有何特别？

过往有研究显示，大约15至20%的人口属于“高敏感”，推算香港可能有多达百多万“高敏感”人口。陆医生表示，“这类人士对外来的刺激比较敏感，可能和其他人经历同一件事，但他比较容易觉察到当中出现的转变，所以高敏绝对不是必然负面的，它可以很正面，例如被形容为心思细密。”陆医生又指，“但由于对同一件事所看到和想到的都比其他人多，相对来说，情绪自然有较高机会受影响。”

她举了一个例子：如果你和一位高敏感人士是同事，有天你回到公司一声不出，其他同事可能根本不察觉或不以为意，但高敏感的同事可能就会想，你今天为什么一句话也不说呢？是否不喜欢我呢？是否“嬲”了我呢？“他思考每件事会比一般人详细和反复，这可以是优点，但亦容易被认为是钻牛角尖。”

除此之外，高敏感人士情绪上的“共感力”较强，很容易感受到身边的人开心或不开心，但同时亦容易被其他人的情绪所牵动，陆医生表示，“这其实也可以是好事，例如他的职业是社工甚至精神科医生，能代入别人的感受是十分重要的。但当这情况重复出现太多，太过容易受其他人所影响，身边某一个人不开心他的情绪便会跟随，久而久之自己的情绪也会受困扰。”

高敏感绝不等于抑郁症！

她强调，高敏感绝不等于抑郁症，但有研究显示高敏感人士若在童年曾有不愉快的经历或创伤，长大后会有较高机会产生抑郁的情绪，而当它和其他风险因素（例如遗传因素）同时出现在一个人身上，这个人就有较高机会患上抑郁症。

治疗方面，高敏感人士若患上抑郁症，心理治疗和药物治疗都有同等重要的角色。陆医生解释，“有部份抑郁症病人遗传因素比较强，心理因素较少治疗上可能单单服药已经很有效。但对于高敏感人士，心理治疗的角色也是十分重要，包括让他知道自己有高敏感的特质，和他讨论，让他对自己的性格特质有所觉察和理解，然后引导他用不同的角度看其他人、看事物、思考，调节自己的情绪，当然同时间也需要配合药物治疗。”

现时治疗抑郁症一般会先使用“选择性血清素再吸收抑制剂”，原理是避免身体吸掉太多血清素。“一般来说，需要两至四星期左右才逐渐见效，医生亦会根据临床情况，调校药物的份量。服药一段时间后若病情稳定，建议最少再持续服药六至九个月，当然这只是参考，每个病人都未必一样，医生会在覆诊的时候作临床判断，而每一个抑郁症病人的治疗都是个人化的。”陆医生表示。