备战马拉松｜按摩膏应该几时用？即睇药剂师教你点拣按摩膏！
渣打香港马拉松是每年的体坛盛事，相信不少跑手在每次的马拉松赛前都要做练跑，为出赛作最好的准备。不论是跑步或做其他运动，放松肌肉是令身体达至最佳状态的预备动作之一，一支合适的按摩膏正是你的好帮手。然而，市面上的按摩膏种类繁多，既有不同成份，又分冷、热两种剂型。注册药剂师陈志鹏坦言用错按摩膏，其实会有反效果！因此，陈药剂师今次会为大家介绍如何拣选一枝适合不同情况使用的按摩膏！
按摩膏切忌乱用
做完运动后出现肌肉酸痛，不少人都会用按摩膏来舒缓磞紧的肌肉。确实按摩膏有助舒缓肌肉疲劳，但并非按摩膏都适用于所有情况，陈药剂师解释：“市面上的按摩膏一般可分为冷疗和热疗，冷疗主要是针对即时受伤，例如球类运动跑步行山或水上运动等所造成的肌肉磞紧或拉伤。至于热疗则适用于慢性受伤，例如长期的肩颈痛症。”
陈药剂师强调，如果用错按摩膏，可导致情况恶化：“因为运动时的肌肉拉伤其实是发炎，如果此时选择用热疗按摩膏，便会令到血管扩张，令受伤程度变坏。因此， 即时肌肉拉伤的情况下用冷疗按摩膏才是正确选择。”冷疗即是冷冻治疗，能够迅速舒缓肌肉过劳和拉伤，亦可以令血管收缩，减少血液流入周围组织所造成肌肉酸痛肿胀，在物理治疗之中属最迅速有效的治疗方法。
冷疗按摩膏适用于运动前、后
冷疗按摩膏能够舒缓肌肉酸痛，亦能帮助肌肉放松，陈药剂师坦言：“在运动前或运动后均可使用冷疗按摩膏，冷疗按摩膏既可以放松肌肉，在运动前涂上令身体更快进入准备状态。运动后涂上冷疗按摩膏，更迅速恢复肌肉疲劳。”市面上的按摩膏有啫喱膏、乳霜和油膏三种剂型，陈药剂师指出当中以啫喱膏的渗透力最强，直接涂抹在运动后绷紧的肌肉，立即迅速渗透，舒缓酸痛。
冷疗按摩膏适用于职场人士
至于职场人士需要长时间使用电脑，容易腰酸背痛，另外需要长时间站立或重复进行搬运动作，都有可能导致肌肉过劳。适当的舒缓治疗可以帮助减轻肌肉磞紧酸痛，令身体迅速回复状态。
Biofreeze冷冻灵啫喱膏全方位舒缓肌肉酸痛
Biofreeze冷冻灵啫喱膏采用南美冬青科灌木ILEX，提取其植物精华，并加入天然薄荷醇活性成份，制成的冷冻灵啫喱膏，冷冻冰凉的感觉，再加上啫喱膏的迅速渗透，可以被皮肤迅速渗透吸收。冷冻治疗方式无需按摩便可放松磞紧肌肉，所以使用有清凉感的啫喱膏作为冷冻治疗是一个不俗窆选择，而且不含水杨酸，不会刺激皮肤。
此外，冷冻灵啫喱膏更推出三种包装，以配合不同部位使用，分别是4oz啫喱装、3oz走珠装，及16oz泵装。
（资料及相片由客户提供）