压力性脱发丨女性甩头发源自太大压力？中医生发方法有效根治
情绪和头发健康的关系密不可分，都市人需要面对工作、家庭等种种压力，压力过大之下更容易导致压力脱发！大多数女性相比男性更易受到情绪影响，因此更容易出现压力脱发，到底过度的压力怎样导致脱发？又有甚么生发方法有效应对？甩头发女可以如何自救？本文请来德善健发注册中医师方伟杰为我们解答压力性脱发发病机制和治疗方法。
过度的压力怎样导致脱发？
方医师指出，压力脱发大致可从影响荷尔蒙平衡及血液循环两大方面解释。首先是荷尔蒙的影响，过大压力会令身体释出压力激素（皮质醇），皮质醇过量释放又会导致荷尔蒙失调，令油脂分泌过多，头油增多，形成恶性循环。另外亦会使身体内的男性荷尔蒙激素二氢睪酮（DHT）增多，加速毛囊萎缩，缩短头发的生长期，令头发脆弱、易脱落，而DHT在现今医学上已被证实为脱发的主要原因。
至于血液循环方面，压力过大会令血管收缩，头发毛囊无法得到足够血液和营养供应，在毛囊失去营养下，就无法维持正常的生长周期，加速毛囊老化和脱发问题。在比较异常的情况下，甚至会导致免疫系统紊乱，体内防卫机制会攻击头皮毛囊而造成脱发，形成斑秃。
因压力脱发导致的女性甩头发有哪些征状？
方医师指出，压力会令身体释出皮质醇，使头发进入休止期，压力脱发的明显特征为在短时间内头发大量脱落，一般在梳头、洗头时会更为明显，脱发未必会局限于特定位置，可以是平均分布，一般而言，男性脱发位置为头顶和两鬓，女性甩头发则是整体头发变薄。
此外，压力脱发可分为急性和慢性，急性患者会因身体损伤或是失业、亲人离世等突发大型事件触发，掉发程度会较快，一般在事件发生后几星期内就出现明显脱发。至于慢性患者，则因长期累积的压力脱发，掉发情况是逐步增加。
另外，因压力导致脱发通常未必伴随头皮异样、病变或炎症情况出现，一般属于暂时性的脱发，并非永久，可以逆转。当压力过后或压力源头消失，头发就会回复正常生长周期。方医师续提醒，若脱发时间持续愈长，就需要愈长的回复期，患者最好及早求医根治脱发。
中医角度简介压力脱发三大证型 解构生发方法
方医师从中医角度解释压力脱发主要可分为三种证型，包括肝郁气滞、肾精不足和血虚气滞，但实际上病况因人而异，需针对患者的体质和症状作出针对性治疗。
1. 肝郁气滞
肝郁气滞证型的患者血液循环较差，亦会伴随易怒、月经失调等。治疗上需要调理肝气，舒缓压力，会使用针灸、推拿，并以中药疏肝理气，如柴胡、香附、青皮。
2. 肾精不足
方医师指：“中医有云‘肾其华在发’，当肾精不足，头发容易失去滋养而脱落，引致压力脱发。此外，肾精不足则会使腰膝酸软，出现失眠、盗汗等症状。治疗上可用何首乌、淮山、杞子，并用针灸、艾灸温通经脉。”
3. 血虚气滞
中医有说：发为血之余，若然气血不足，血气运行不畅顺，头发毛囊就得不到滋养，令头发生长不出及脱落。血虚气滞证型的患者会出现脸色苍白，经常感到疲累、无力，治疗上故需活血化瘀，补气血，处方当归、川芎、红花等药材，以及拔罐、刮痧去帮助血气畅通。
真实个案分享 40岁女压力大狂甩头发 靠中医2个月增发量
年届40任职销售经理的林女士面对沉重的工作和家庭压力，长期有失眠问题，头上逐渐白发增生，只好靠每月染发来遮掩。自一年前起，她发现头皮红肿痕痒，头屑增多，而且发界和发际线变得明显疏落，尤其头顶出现稀疏的区域，更惨见头皮肉，令一向注重外表的她自信大减、情绪低落。林女士一向相信中医调理，故寻找生发方法时，选择求诊方医师治疗压力脱发的问题。
方医师指，染发剂中含有大量化学成份，过度频繁染发会破坏头皮保护屏障，刺激头油分泌过盛，加剧脱发。此外，林女士是第二期中度脱发，属肝郁气滞证型，加上脾肾两虚，在治疗方面除了要调理肝气，亦需处理脾胃不舒服的问题。譬如肝郁气滞方面，会以柴胡、芍药帮助疏肝柔肝，放松情绪，加强血液循环；而脾肾两虚方面，则以淮山、白术补脾肾，增强消化能力，改善水肿。方医师同时亦建议林女士喝点玫瑰山楂苹果花茶放松心情，宁心安神。经2至3个月的治疗后，脱发状况明显改善，重新长出丰盈头发。
坊间生发方法、产品、疗程有用吗？ 甩头发女患者需小心副作用
坊间有不少生发方法、产品、疗程，方医师提醒，生发产品或含有化学物质，使头皮干燥、过敏，效果太强烈甚至会洗去头皮上的天然油脂，加重炎症。当中含米诺地尔（Minoxidil）的生发产品虽对某些血液循环虚弱的甩头发女患者有局部帮助，能扩张血管，将血泵上头皮，刺激毛囊生发，然而一旦停用，血液仍是不流通状态，就会导致头皮干燥敏感，甚至出现头痛心悸的副作用。孕妇、患有心血管疾病、头皮炎、湿疹的患者都不适宜使用。方医师又补充，脱发源由是因压力而引起的话，坊间医美的生发方法、疗程只能起短暂效果，同时需承担损害头皮和健康的风险，没有针对压力型脱发的生发方法都是治标不治本的。
如何治疗甩头发女 中医谈生发方法
方医师指：“中医讲求辨证论治，先要区分因先天或是后天原因而导致脱发，假如是先天禀赋不足，肾精亏虚，就要从补肾方面入手；而后天饮食不均衡、容易精神紧张，就要从调理肝脾开始，由医师根据患者的体质和症状来决定用药方向。此外，因脱发与阴阳失调有关，针灸可调动身体能量，从而达至阴阳平衡，增强抵抗力，同时有助稳定情绪。”
最后，方医师提醒，要预防压力脱发，最好是从生活习惯、日常饮食著手改善，不应只盲目单靠坊间的生发方法。
1. 避免纵欲过度，以防有损肾精
2. 不宜思虑过多，适当地舒缓压力
3. 注意头部清洁，多进行头皮护理，按摩头皮
4. 减少染发、电发这些令头皮损伤的外在因素
5. 宜早睡及保持充足睡眠，夜晚11时至3时为肝胆经运行时间，肝血充足才能养血生发
6. 多吃对头发有益的食物，如谷物类、含有维他命B、铁质的水果和坚果类
德善健发注册中医师 方伟杰
香港中文大学中医学理学硕士
广州中医药大学中医学学士