男人最痛｜解构男性弱精7大原因、简单5步自测精子健康度

很多人结婚多时仍未能怀孕，往往会将问题归咎于女方，但其实出现不育，问题并非只在女方身上，若男方身体机能出现问题亦有可能导致不育。到底男性不育的成因是什么？又有没有方法可以知道自己的精子是否健康？本文将为你一一解构！

不育问题常出现 男女双方均可为原因！

不育是较为常见问题，据香港家计会资料，本港每 6 对夫妇，便有 1 对有不育的情况。从医学角度上来说，当夫妇定期有行房，期间完全没有采用任何避孕方法，一年后仍未能受孕，便是不育。

导致不育的成因很多，男女双方都有机会不育，双方亦可同时存在问题，因此夫妇双方在评估过程中均需参与。在不育问题出现时，最重要的是弄清原因，而非责怪伴侣，在不育的个案之中，约有三成的原因在于女方、三成在于男方，其余则属共同的原因或原因不明。

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男性不育的成因是什么？

根据卫生署资料，任何可影响精虫制造或输送的不良因素，如吸烟、饮酒、睪丸下降异常、阴囊静脉曲张、生殖器官因手术或发炎而受损等，都可能导致男性不育。另外，最近的研究发现，男性如有无精症或精虫极稀少的问题，其中有部分是由于遗传因素所致。而在以上种种因素当中，又以健康精子的数量不足为男性不育的主要原因。

7大男性弱精成因

男性精子的质量与数量直接影响著生育能力。以下是一些可能导致男性精弱的因素：

1. 年龄

随著年龄的增长，精子的质量和数量可能下降。

2. 疾病和药物

某些疾病和药物可能对男性生殖系统产生不良影响，例如睾丸疾病、前列腺炎、糖尿病、高血压、心脏病、放疗、化疗等。此外，一些药物如类固醇、抗生素、利福平等，也可能影响精子的质量和数量。

3. 饮食习惯

营养不良、缺乏维生素和矿物质、摄入过多的酒精和咖啡因等可能影响精子的形成和质量。

4. 生活习惯

吸烟、酗酒、药物滥用、长时间暴露在高温环境或辐射中等，会对男性生殖系统产生负面影响。

5. 心理压力

长期处于压力状态下，可能影响睾丸内分泌系统的正常功能，从而影响精子的质量和数量。

6. 遗传因素

某些男性可能患有先天性生殖系统异常，如睾丸发育不良、输精管闭塞等，影响生精细胞的生成和精液的排出。

7. 环境因素

暴露在有害物质中，如重金属、有机氯化物、农药等会对精子的质量产生不良影响。

▼7个精子冷知识（按图👇👇👇）

想知自己是否弱精？简单5步自测精子健康度

自我测试精子健康的方法如下：

1. 收集精液样本

尽量使用无菌容器收集早晨第一次排出的精液样本，最好在采样前3-5天戒除性行为，以确保精液质量最佳。

2. 量度体积

量度先前收集到样本的体积，最好使用带有刻度的试管或者小量杯，过程中请不要将样本转移太多次，以免量度出现误差。

一般而言，正常男性一次射精的精液体积至少应在1.5ml以上。

3. 检查精液颜色和质地

正常的精液颜色为乳白色或灰白色，质地黏稠，如果颜色和质地异常，可能表示存在健康问题。

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精液颜色反映身体状况（按图👇👇👇）

4. 检查气味

拿著试管或者小量杯，嗅一嗅有没有异味。

精液的气味主要来自于精液中的胺类有机化合物，比如精胺、亚精胺，是一种特有的腥臭味。

假如精液没有这样一股怪味，提示附属性腺的功能可能受损，反而需要引起我们的重视。

5. 计算精液的液化时间

精液射出后立即形成典型的半透明凝胶状，室温下在数分钟内，精液开始液化（变稀），最后变成均匀的水样物，只看到很小的凝块。

室温之下，正常精液的液化时间约为20-30分钟。若液化时间超过60分钟，有可能存在精液不能液化的问题。

以上测试仅供参考，若对身体状况有怀疑，请不要犹豫立即就医检查，并向专业医生获取相关建议。