脸突然浮肿是湿重还是脂肪? 中医推介两款汤水怯湿缓解水肿

春季到来，天气开始潮湿，由此衍生出来的身体问题接踵而来。尤其是女士们最害怕的水肿，早上一起床竟发现自己“大了一个码”，那种感受未经历过是不会懂的。常常会问究竟是不是变胖？

注册中医谭子君医师指，若果一早起床觉得自己比昨天变胖了很多，其实好可能只是水肿。而水肿的成因有很多，环境潮湿诱发的浮肿称之为“水湿困脾浮肿”，因外在湿邪侵入人体，困住脾气，使其不得上升。香港的春季潮湿多雨，容易被湿气入侵体内；而且大多港人平时饮食不节制，经常进食生冷食物、喝冻饮，这些都有可能使脾脏积累湿气，失去正常功能，引致水湿积聚留体内，演变为水肿。

湿重身体变肿，困倦胸闷泛恶

患者通常会面部肿胀或肢体浮肿，发病缓慢而病程较长，肿势大多会由四肢而起，腹部、下肢亦会出现明显浮肿，同时感到身重困倦，胸闷泛恶，同时变得口淡。

谭子君医师建议，若想治疗水湿困脾浮肿，要先治以温化水湿、通阳利水法。都市人因为长期留在冷气房导致汗水挥发不出来而令多余体液积于体内造成水肿，最简单的方法就是晒太阳及多做运动。

5种方法改善湿重

1. 避免长期留在冷气地方

2. 睡前20分钟可以热水浸脚20分钟

3. 避免熬夜

4. 白天/有太阳时多活动（避免于中午时段）

5. 尽量保持屋内干爽及通风，避免室内晾衫

医师称亦可透过两款汤茶助缓解水肿湿重等问题：

健脾祛湿茶

功效：生薏米利水消肿，熟薏米健脾平和，茯苓益脾胃，党参健脾益肺。龙眼肉益心脾安神补气血

材料：生熟薏米各20克，茯苓15克，党参15克，龙眼肉6-8粒

做法:

1.将生熟薏米洗净及浸水1小时备用。

2.将所有材料加入煲中，再加8-10碗水，大火煲滚后转小火，煲1小时即可享用。

祛湿四神汤

功效：补脾祛湿、补中益气

材料：生熟薏米各20克，芡实20克，莲子40克，山药20克，茯苓20克，猪肉250克，米酒2汤匙

做法:

1.将生熟薏米、芡实、莲子洗净及浸水1小时备用。

2.猪肉先以冻水氽水10分钟

3.将生熟薏米、芡实、莲子、山药、茯苓、米酒加入煲中加10-12碗水，以小火煲1小时

4. 然后加入猪肉再用小火煲40分钟，加入适量食盐调味即可享用。