分清抑郁症与一般不开心　正视问题免青少年现自残倾向

青春期是青少年建立自我形象、发展潜能及探索世界的重要阶段，一旦情绪在成长过程中亮起红灯，甚至患上抑郁症，他们的人生计划或随之被打乱。精神科专科医生崔永豪医生表示：“抑郁症会破坏青少年的生活及人际关系，阻碍他们建立正面的自我价值，若未有及时处理，抑郁症更有机会令他们踏上自残之路，后果不堪设想。”

抑郁症是脑部疾病，患者的情绪管理能力、感受快乐的能力、做事的动力、食欲、睡眠质素及认知功能均会因脑部受损而下降。内在成因主要与遗传有关，而外在因素则包括精神压力长期过高、接触有害化学物质如酒精及毒品，以及大脑曾受直接伤害，例如中风。崔医生补充：“抑郁症跟一般不开心有三个不同之处，第一是持续性，抑郁症带来的低落情绪、焦虑及愤怒会持续超过两星期；第二是伴随的症状，抑郁症不只是情绪差，患者亦会精力下降、睡眠及食欲欠佳；第三是功能上的影响，抑郁症的症状会大大削弱患者在学校、家庭及其他社交生活的能力。”

恐以自残短暂宣泄痛苦　身边人宜留意四大警号

抑郁症令患者情绪长期陷入低谷，当患者没有方法纾缓内心剧烈的痛苦情绪，便有可能尝试透过皮肉之苦，即时及短暂地宣泄负面情绪。面对患有抑郁症的青少年，家长及其他身边人应特别留意他们有否出现“自残警号”，包括自我封闭、坐立不安、经常表达对自己厌恶及憎恨的想法，以及透露厌世及想离世的念头。崔医生说：“家长只需聆听及陪伴，切忌提供过多指示，如叫子女尝试正向思考等，他们一旦无法做到便会自责，加剧低落情绪，容易弄巧反拙。”

多管齐下　助患者走出抑郁阴霾

要治疗抑郁症，以防患者走上绝路，可从药物治疗、心理治疗及调节生活习惯入手。常用药物包括血清素及去甲肾上腺素回收抑制剂(SNRI)及选择性血清素回收抑制剂(SSRI)，能调节脑内传导物质以改善症状。抗抑郁药亦能增加脑神经生长因子(BNDF)的产生，治疗脑部受损区域。心理治疗如认知行为治疗则能帮助患者审视负面的思想及行为模式，进而改善情绪。崔医生称：“至于生活习惯，最重要是睡眠卫生，睡前2小时不要接触萤光幕，起床后首小时尽量接触自然光线。”另外，恒常运动及静观对抑郁症的康复亦有一定帮助。

崔医生忆述一位现年13岁的中二女学生，小学时学业及课外活动表现优异，但升中后因竞争变大，不再名列前茅，习惯与他人比较的性格令她压力非常大及自责，最后患上抑郁症，更有自残倾向。犹幸在接受药物、心理治疗及学习静观后经已复元。崔医生说：“静观让她学会与负面情绪相处，不再急于即时回应，痛苦情绪的杀伤力便逐渐减弱 。”

（以上资讯由崔永豪医生提供）