减肥修身｜健身跑步无成效？Vigor Sports三大训练模式助达成目标

社交媒体上布满不少成功瘦身的例子，让很多人决心开始步入健身室，希望达至同样成效。不过在没有计划及指导下，效果往往令人沮丧，体重、身形没有改变，甚至乎会有小腿粗壮等问题浮现！如何才能让时间和金钱用得其所，令付出与收获成正比？以下3种训练模式，随时帮到你。

Functional training 功能性训练

从训练中提升力量、灵活性及稳定性。有助加强日常生活及改善运动表现。

主要会使用自身重量为主辅以健身器材，从而锻炼修长的肌肉线条和提升关节稳定性。此外，部分训练亦包括有氧训练元素，大大提高身体燃脂速度。

本课程适合希望能有趣味性地增肌减脂及提升灵敏度人仕参与。

Strength and Conditioning 肌力与体能训练

本课堂会指导学员，学习如何正确使用器械，有效地针对训练女性最关注的部位如“拜拜肉”，臀部，腹部等等。从而达到身形结实有曲线的效果！

肌力训练不但能改善体态，而且能透过肌耐力训练，提升新陈代谢，从而增加每天的能量消耗量，令学员由内至外整体得到改善。

本课程适合改善身形曲线，同时锻炼心肺耐力的人士参与。

Mobility 动态矫正训练

“活动能力训练”是一种增加关节稳定性及灵活性的运动。

课堂会配合一些工具，结合伸展，筋膜线发力及呼吸控制等元素来进行一系列练习，达致强化核心肌群以及关节稳定性。

除了有助改善脊椎及身体痛症问题外，更有助提升运动表现，并减少受伤风险。

Mobility适合身体比较僵硬及希望改善身体痛症人士。

找到对的训练模式，更要配合对的健身教练，才能令成果相得益彰！ Vigor Sports Studio的两位创办人都是由零基础开始接触健身，因此更能理解健身新手的困难，在于“训练三无”— 无知识、无方向、无地方。透过不断进修及自身经验，Vigor Sports Studio团队能为不同程度的学员制定出最适合的训练模式，累积了不少成功的例子如： 增肌减脂、提高训练强度、婚前及产后修身等。

有别于一般健身室，位于中环的Vigor Sports Studio只提供预约服务，确保可以在疫情下提供一个高私隐度、卫生的场地让学员更安心地进行训练。

Vigor Sports Studio现更成功邀请曾推出个人慈善月历及纯影集的“爱马女神”Tina婷婷作为首位学员参加为期三个月的〈BEST XMAS HOURGLASS FIGURES〉，务求用三个月时间塑造健康诱人曲线，以最佳状态于XMAS示人。Vigor Sports Studio会定时为大家更新Tina的训练状况，欢迎各位女士一齐参与。

（优惠及课程资讯，敬请透过文末连系方式查询，欢迎预约初步评估及以优惠价试堂）

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