气虚体质｜面无血色四肢无力易头晕　7款养生食疗改善易倦烦恼

如果平日容易感到疲倦无力，甚至出现头晕症状，这一切都可能是由气虚所引致。要明白气虚对身体的影响，先要理解“气”对人体的重要性。中医集合古代哲学的观念，认为“气”是构成万物的基本物质，分为“先天之气”及“后天之气”：“先天之气”源于父母藏于肾；而“后天之气”则由日常饮食及生活模式所形成，两者结合则组成流动全身的“气”，用于连接及影响体内各个器官，帮助推动及维持五脏六腑的运作。当体内的“气”运行出现紊乱，就会造成气虚，诱发不同的健康问题。

气虚影响身体不同部位　面无血色者要注意！

气虚泛指身体元气不足，可以因为发育不健全的先天性血气不足，或后天的不良饮食习惯造成元气过度损耗，继而引发各种健康问题，常见症状包括四肢无力、容易头晕、嗜睡。从外观上分辨，气虚者多数面无血色、嘴唇苍白，经常露出倦容。由于气滞血瘀、血液运行缓慢，气虚者大多怕冷、容易心悸、抵抗力下降，严重者甚至会出现贫血。

一般而言，女性会较男性更易有气虚体质，主要因为月事、怀孕、产子均会消耗气血，再加上部分女士爱瘦成瘾，不停节食减肥，使身体难以产生足够气血维持运作，长远会形成月经失调，令气虚情况恶化，严重者有机会导致不育。

而对男士而言，气虚则有可能加速生殖及泌尿系统的退化，甚至造成早泄、不举等症状。故此，不论男女，补足血气都是维持身体健康的不二法门。在中医临床诊断上，将气虚分为以下五种，包括：心气虚、肝气虚、脾气虚、肺气虚及肾气虚，对身体造成不同程度的健康影响，严重者甚至会有更高机率患上内脏下垂的疾病，如：子宫下垂、胃下垂等，大家必须提防！

多款滋养汤水推介　有助补气强身

脾胃是身体主要负责消化及吸收营养，气虚人士大多脾胃出现健康问题，导致身体未能摄取足够能量去运作，气不足自然会出现易倦、肠胃不适等症状。要改善气虚体质最重要的就是补气、补脾胃，以减少体内气滞血瘀。良好的生活习惯有助补足元气，包括每星期进行至少３次的身体训练如慢跑、踏单车，每晚睡前以右手搭左手掌顺时针围绕肚脐轻柔地按压十分钟，能有效调理气虚。

饮食方面，气虚者应多进食甘温补气、开胃健脾的食材。常有闻人参是“补气的圣药”，能补足五脏之气，但必须配合病人当刻的身体状况及体质用药，否则会适得其反，对身体造成更大伤害，建议最好由专业中医师处方食用。因此，建议将性质比较温和的补气食加入日常膳食或汤水中，以达致长期的补身功效，当中包括各种根茎类或性味甘温的食物如淮山、土豆、红萝卜、番薯、南瓜、栗子、白米、北芪、海底椰、大枣、姜等。另外，避免进食过多冰凉寒冷、破气及伤脾胃的食材，例如生鱼片、手摇冷饮、西瓜、白萝卜、大头菜、大蒜、胡椒、芥菜、柚子、山楂等。

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