湿疹｜日日饮奶茶奶油包湿疹恶化！湿敷止痕4步忌高糖高脂戒蛋糕
湿疹大爆发！踏入夏天，天气炎热容易流汗造成湿疹，皮肤非常痕痒，令人坐立不安。台湾TVBS节目《健康2.0》其中一集建议了一个简易湿敷疗法，有效止痒！
艺人郑秀文也受湿疹困扰十多年，每当天气转湿就会复发，痒得坐立不安，难以入睡，她以中医及运动调理，增强抵抗力，湿疹问题亦有改善。
皮肤科医师蔡逸姗在台湾TVBS节目《健康2.0》指出，皮肤长湿疹时脆弱敏感，冬天怕干，夏天怕流汗，并可以按照其特征分为3阶段。
▼湿疹可分3阶段（按图👇👇👇）
1.急性湿疹：长出大小丘疹，小水泡，皮肤会产生剧烈搔痒
2.亚急性湿疹：皮疹以丘疹，结痂，麟屑为主要皮肤病
3.慢性皮肤病：开始出现慢性炎症，导致皮肤增生，变厚
蔡逸姗医师建议了一个湿敷疗法有助改善痕痒。
▼湿敷疗法4步骤（按图👇👇👇）
1.湿疹位置泡温水10分钟，用毛巾轻按干，忌大力搓揉
2.涂药膏或乳液在患处
3.用纱布或是管状绷带，泡在水中弄湿再挤干，套上患处
4.再将另一层干的纱布或是管状绷带套上，更有效锁住药膏或乳液，加强功效
高升糖食物引发湿疹
湿疹不一定和体质及天气有关，饮食习惯也非常重要。蔡逸姗医师表示，常吃糖分高的东西也会令湿疹常复发。她分享了一个30岁女病人的个案，对方约1个月看一次湿疹，主要在脸上或手上，之后愈看愈频密，变成1个月看3、4次，范围愈来愈大，而且她的体重一直升，像吹气球一样。一问之下才知道她早餐常吃含糖奶茶、奶油面包等高升糖指数食物。
蔡逸姗医师引述研究指，低升糖指数饮食可改善皮肤干癣的症状，而摄取高油、高盐、高糖等垃圾食物的身体发炎情况则较严重。
▼改善湿疹饮食（按图👇👇👇）
有湿疹人士平日应多选低升糖指数的食物，即使偶然想吃高血糖食物，也要尽量与低升糖食物配搭，以免摄取过高糖分导致身体慢性发炎。
低GI值食物
主食：全谷类如大燕麦
水果：番茄，番石榴
乳制品：牛奶、无糖乳酪
其他：蔬菜
▼同场加映：拯救糖尿病的蔬果（按图👇👇👇）
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中GI值食物
主食：淮山、粟米
水果：木瓜、菠萝
乳制品：豆奶
其他：蔬果汁
高GI值食物
主食：粥、馒头、多士
水果：西瓜、荔枝
乳制品：雪糕
其他：汽水、蛋糕
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