眼痛｜头痛眼蒙眼压高7症状易致青光眼　按眼球检测饮水忌太急！

头痛、眼痛、眼睛发红、视野变得模糊，除了可能是疲劳引致，亦可能因为眼压高造成。眼压高可致青光眼，令视力受损，绝不能掉以轻心！什么原因会导致眼压高？眼压高有什么症状？如何预防眼压升高？
撰文：眼科专科医生汤文杰

眼压是什么？

我们的眼球内，是充满液体的，称为房水（Aqueous humour），作用是向眼内的一些无血管组织提供营养，例如晶状体和角膜。而这些房水同时也会对眼球内部构成压力，亦即眼压。房水会不断有新的产生，也不断会把旧的排走。产生和排走的量必须平衡，眼压才可以维持正常。

眼压高可致青光眼

若房水从眼球排走的速度太慢，就有机会破坏这种平衡，导致眼压高。而眼压高有很大机会导致视神经受损，尤其会引起青光眼，青光眼会令视野收窄和视力受损，并且无法逆转，最终可以致盲。临床量度眼压，若读数大于21 mmHg（毫米汞柱），通常已表示眼压高。有些急性闭角型青光眼患者，眼压更可高达50mmHg。

点知眼压高？

坊间有提倡“指测法”以软硬感觉自我检测眼压，但一般需要有经验的眼科医生用手指估计量度病人的眼压。如果病人想知道自己的眼压是多少，市面上有自我量度眼压的仪器以供家庭使用。

▼坊间提到的“指测法”：（按图👇👇👇）

▼但眼压高一般会引起头痛和眼痛等不适，如果出现以下不适，有可能是眼压高造成：（按图👇👇👇）

急性青光眼病人会上述明显征状，一旦察觉有以上症状，并持续1日以上不退，应尽快咨询医生！

▼同场加映：急性青光眼症状（按图👇👇👇）

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眼压高成因

眼压与年龄、患眼疾等因素有一定关系，以下是眼压高的４大成因。

▼眼压高成因：（按图👇👇👇）

日常生活中有些习惯会令眼压上升，因此眼压高的人士应避免以下生活习惯：

1.　吸烟

有研究显示，吸烟可能与患青光眼的风险有关，已确诊青光眼的病人应尽快戒烟

2.　酒精

在养成饮酒习惯的初期，可能会出现眼压稍降的情况，但若每天都饮酒，就会导致眼压略为升高。所以，对于青光眼患者，酒一定不能多饮，即使只是经常饮少量，也应定期检查眼压。

3.　饮咖啡过多

咖啡因可令眼压上升，有研究显示，每天饮5杯或更多含咖啡因的咖啡的人士，患上其中一种青光眼的风险可增加1.6倍。因此，青光眼患者每天最好饮不超过2杯咖啡

4.　饮水过急

在短时间内（例如15分钟）饮下大量水（500至1,000毫升）后，眼压可能会显著升高。所以，青光眼患者应避免太急地摄入大量液体。

5.　吹奏高阻力管乐器

当吹奏例如小号、双簧管等乐器时，眶内压力会增加，因而眼压也会上升，青光眼患者必须小心

6.　瑜伽

瑜伽本属柔和运动，但当中的倒立姿势有机会令眼压显著增加，经常做这姿势可能导致青光眼恶化。

绿色蔬菜助减眼压？改善眼压高4部曲

1.　首先以快捷治疗方式减低眼压，将对神经线的损害减至最低，常见的有注射药物、服用药物及滴减眼压眼药水

2.　情况稳定后，病人可接受虹膜激光手术，在虹膜打一个小孔帮助排水。

3.　白内障手术

目的是去除白内障及其对狭窄前房的影响。如果患者既有闭角型青光眼又有明显的白内障，则白内障手术是首选治疗方法。它可以打开前房角并改善视力。

4.　除了药物治疗，建议多吃绿色蔬菜

过往美国哈佛大学有研究显示，多吃绿色蔬菜，有助减低眼压高导致青光眼的机会达3成。其中较有效的蔬菜，包括羽衣甘蓝、芥菜、菠菜等，因这些蔬菜含有膳食硝酸盐，有助血液循环，从而帮助房水流通。

▼其他绿色蔬菜例子：（按图👇👇👇）

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