玻璃胃酸胀痛难断尾?医生拆解5大伤胃行为揭1护胃方法竟愈食愈伤

打工仔工作忙碌，压力大又食无定时，十个有八个都试过胃胀痛不适。不良生活习惯固然伤胃，但大部分人一旦有胃酸胀痛便会即时食西药急救纾缓，但西药愈食愈多，胃却愈食愈伤，征状不能断尾之余更变成玻璃胃!胃变得极度敏感及脆弱，不断反复被酸、胀、痛三面夹击，叫苦连天！

想避免病情恶化变成玻璃胃，及时养胃最重要。下文请来肠胃专科医生及中医全面拆解5大伤胃行为，并教大家正确养胃贴士，轻松KO胃部酸、胀、痛，踢走玻璃胃！

反复胃酸胀痛的你，以下5大行为中几多项？先快速自我检测会否容易中玻璃胃！

食无定时：工作忙碌，不定时进食三餐。平日无暇进食会挨饿，放假却突然大鱼大肉。有机会使胃酸分泌失调，伤及胃膜！

压力过大：长期承受沉重工作压力，是刺激胃酸分泌过多的凶手。临近Deadline容易情绪紧张，胃更加胀痛。

晚睡、作息不规律：经常挨夜至凌晨也不睡觉，生理时钟大乱，影响胃部晚间休息的修复时间，胃膜就会变得脆弱，容易胃部不适。

进食刺激性食物: 如麻辣，重口味食物等，这些都会刺激胃酸分泌，长远会容易损害胃膜，胃部就会变得脆弱。

长期依赖西药速治胃问题：一胃酸胀痛就食西药抑制胃酸，起初能短暂纾缓痛感，但药效一过可能便会反复发作，治标不治本。加上长期靠西药速治，有机会破坏胃酸平衡，更加伤胃！

食无定时、压力大或晚睡会伤胃不难理解，但一胃酸胀痛就食西药，竟然都有机会带来风险？立即交由中西医详细解释，为何食西药都有机会伤胃。

过度倚赖西药或有反效果 酸胀痛可能加倍 胃部愈食愈伤

胃胀痛、多胃气，普遍人都会觉得是胃酸过多作怪。市面上有许多西药声称可调节胃酸分泌，甚至抑制胃酸。但其实长期服用西药有机会影响胃酸调节功能，愈食愈伤分分钟有反效果！台湾注册肠胃专科医生林旸朝解释，胃酸具备消化、身体防御及促进营养吸收等功效。胃胀痛者若长期倚靠西药抑制胃酸分泌有机会影响消化，加剧饱滞不适，使胃酸胀痛等征状更严重。

除此之外，胃酸分泌减少亦会削弱身体防御机制，若进食不干净的食物，更可能增加身体被攻击机会，愈食愈不适！林医生强调，大部分西药只能短暂中和或抑制胃酸分泌，加上治标不治本及各种长期服用问题，未经医生处方下服用西药有机会使玻璃胃问题更加严重，形成恶性循环，征状久久未能断尾！

中医强调要全方位养胃　调理胃部状态解决问题

台湾注册中医师林巧薇同样认为靠食西药纾缓胃酸胀痛，属治标不治本的方式。她指从中医角度看，胃问题多由脾胃虚弱、肝胃不和或饮食不节、不良生活习惯引起。单靠西药抑制征状既无助调理脏腑功能，更无法根治病源。随病情恶化，长远会削弱人体胃气，使胃部更加脆弱，征状亦反复难愈。林医师提醒大家：“要胃部健康，就要懂全方位养胃，从根本改善问题，调理好胃部状态，应从改变生活习惯来减轻胃负担，同时透过服用中草本提升胃部机能，方可断尾。”

医生教3招正确养胃

以下结合肠胃专科医生及中医师的建议，教大家3招正确的养胃方法。

1. 细嚼慢咽、三餐定时

细嚼慢咽可让食物与唾液充分混合，有助食物分解，减部胃部负担。慢慢进食能让身体有时间感知饱腹感，减少过量进食。三餐定时则可有规律地刺激胃酸分泌，保持消化系统正常运作，避免胃酸分泌失调带来的不适征状, 同时让胃部得到充分的休息时间。

2. 饭水分离

边吃饭边喝水，有机会稀释胃酸，减弱其消化能力。饭水分离有助保持胃部环境于适当的酸度水平，维持消化系统正常运作。除此之外，摄取过多水分更有机会使胃部胀气不适，增加胃部压力，影响消化。

3. 多食用有益肠胃的食材

中医建议在日常饮食中适量加入一些天然中草本，有助于养护肠胃。例如，柴胡、醋白芍和陈皮能有效缓解胃胀痛及饱滞不适；茯苓与砂仁则有助于调节胃酸分泌；而白术和吴茱萸则可保护胃膜。若能定期服用这些食材，对改善“玻璃胃”的状况将有正面帮助。

中草本保健食品 3阶段全方位养胃

想从根源解决胃部不适，除了调整生活及饮食习惯，亦可从中草本保健食品入手。肠胃专科医生及中医一致推介维特健灵“养胃素”，全方位养胃、解决胃部烦恼！“养胃素”采用中草本配方，具备13种中草本成分，无西药副作用。短期有助化胃气胀痛，快速减轻胃部不适。中期可修复，有助平衡胃酸。长期则可修补胃部屏障，提升护胃功效。经用家实证，超过9成*医护用家表示服用1个月，可减少胃部不适。^

*根据香港医护学会41位从事医护工作受访用家之产品意见调查

^因食无定时或压力而引起

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