悭钱攻略｜一餐自助餐价买到全年人寿保障？仲赚埋体检补品？
健康是一生的课题。20岁至55岁之间更是人生中工作与家庭压力较大的阶段，健康风险逐年增加，不少人会选择一份健康保险去分担医疗开支负担，提升整体生活品质。最近坊间出现一款新型保险—只需大约一餐自助餐的价钱即享有身故赔偿及意外身故保障，每年更可自选一项健康生活礼遇#，包括体检及营养补充品等！在揭开这份健康保障的精彩之处前，小编会为大家拆解处于不同年龄层人士的健康及营养需求，从而去选择最适合自己的健康生活礼遇。
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20岁至30岁健康贴士—建立健康基础
由于20岁至30岁身体活动量通常较大，因此需要均衡的营养来支持日常能量需求，注重摄取足够的蛋白质来维持肌肉健康。日常的蛋白质可考虑动物性和植物性两大类原型食物中摄取。动物性蛋白质来源包括肉类、鱼类、蛋类和乳制品；而植物性蛋白质则包括豆类、坚果和种子。
如果平日学业及工作过于繁忙没时间去准备相关食材，亦可以从滴鸡精这类营养补充品摄取。滴鸡精中的蛋白质主要是小分子的肽和氨基酸，可以比完整的蛋白质更易吸收，而且富含支链氨基酸（BCAA），促进肌肉修复，并可快速补充营养，适合繁忙的都市人。余仁生原味滴鸡精含丰富蛋白质(包括18种胺基酸)，有助恢复体力、增强免疫力、提神补虚、提升集中力。
此外，此年龄层的人士常吃外卖、速食，这些食物通常高油高盐，缺乏纤维，还有久坐不动，缺乏运动，使肠道蠕动减缓，容易造成便秘或者肠道炎症，亦对肠道健康造成负面影响。另外，工作压力大、作息不规律也可能导致肠道疾病年轻化。
平日的饮食需要补充一些膳食纤维如深绿色蔬菜，亦可考虑随身带备一包康维他麦芦卡蜂蜜便携装，随时在旅行或办公室加一包在水中即时饮用，作为帮助消化的健康饮料。麦芦卡蜂蜜含有多种酵素和有益物质，有助于消化、改善消化不良、加速代谢，同时还具有抗炎和抗菌的功效，能调节肠道菌群，改善肠道健康。
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31岁至40岁健康贴士—预防胜于治疗
31岁至40岁人士处于事业与家庭黄金时期，工作压力大可能导致健康问题长期被忽视，而代谢变化也是一个影响身体机能因素—基础代谢率在30岁后可能下降，加上生活久坐、饮食不规律、缺乏运动之下，容易发胖，并导致血脂、血糖异常，甚至出现脂肪肝等疾病出现。
这些慢性疾病可以通过体检及早发现，故此体检中的有肝肾功能、血脂、血糖的检测便相当重要，可以透过筛查及时医治。坊间有男士女士均适合进行的身体检查，例如庄柏医疗的身体检查项目就包括体格检查、血脂、肝功能、肾功能、糖尿、贫血、痛风及尿液常规等等，详细检测不同器官的健康状况。
这个阶段的人士面临工作压力大、代谢开始减缓、免疫力下降等问题，除了饮食要注意营养素的均衡—蛋白质、膳食纤维及健康脂肪都需均衡摄入，并以滋补汤水强身健体。在中国文化的养生角度上，食材中对人体有益的成份可以通过熬煮释放出来，而长时间熬煮也让食材中的胶原蛋白、矿物质等溶解于汤水，让人体更容易吸收，有助于缓解健康问题。余仁生炖汤系列共15盒有5款口味，配合不同日子的补身需要，内附汤料加热最快3分钟即可以饮到一碗足料炖汤，适合繁忙都市人。
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41岁至55岁健康贴士—保养身体机能
41岁至55岁的人士身体开始出现明显的代谢变化，包括基础代谢率下降、肌肉量减少、脂肪堆积—特别是内脏脂肪每年可增加高达0.5至1kg。这时期长期疾病的风险急剧升高，例如高血压、高血糖、高血脂等。所以健康需求除了控制体重、调整饮食结构等配合，亦需著重于慢性病的早期发现与管理，以及癌症筛检。
香港仁和体检Airdoc人工智能视网膜健康评估采用最新技术，只需5分钟，便可透过眼睛可识别30种健康风险，以及判断出200多种慢性疾病，准确度高达97%。
过了40岁之后，免疫系统能力会逐年下降，45岁后T细胞（人体免疫细胞之一）新生量降至青年期20%，五脏平衡面临多重挑战，所以尤其中年人士需要有效的保健品强化五脏功能，抵抗病菌侵袭。灵芝及虫草的功效适合中年人士作为保健品服用—灵芝的三萜类化合物（如灵芝酸）具备双向调节免疫特性，协助激活巨噬细胞吞噬能力，同时帮助抑制过度发炎反应，其健肝作用特别适合应酬频繁的中年族群；虫草则能透过调节肾上腺皮质功来增强体力。
维特健灵五色灵芝 30粒+知音虫草 30粒王牌套装双管齐补益心、肝、脾、肺、肾五脏六腑，增强体力之余，亦提升免疫力，抗氧化、抗衰老全方位提升身体的健康。
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终极维持健康法宝— 保险、体检及保健品三管齐下！
购买健康保险、定期进行体检以及补充适当的保健品，可以长期维持健康！
健康保险能提供经济保障，减少因意外或疾病带来的财务负担。选择适合自己的保险计划，能确保在需要时获得必要的医疗支持；体检能帮助及早发现潜在的健康问题，尤其是一些无症状的慢性疾病，例如血液检查、心电图或癌症筛检等，有助于掌握自身健康状况，并及时采取预防措施；长期服用营养补充品有助建立健康基础，并补充日常饮食中可能不足的营养素，例如维生素C、钙或益生菌等。
透过这些方法相互搭配，不仅能有效管理健康风险，也能提升生活品质。定期检视自己的健康状况与需求，可以适时调整策略以达到最佳生活品质。
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健康生活礼遇由康维他、医之选、医思健康、余仁生、庄柏医疗、Naturo Vita 及维特健灵7 大指定供应商提供。#
#健康生活礼遇列表及指定健康产品及服务供应商名单可由安达人寿自行决定随时更改，恕不另行通知。
^保费并非保证，安达人寿有权于每个保单周年日按当时适用的保费率修改或调整保费，惟须受限于保单中其他条款及细则（如有）。
*保费折扣优惠受相关条款及细则约束。
健康补保障计划是安达人寿保险香港有限有公司（“安达人寿”）承保的保险产品。HK01并非安达人寿的持牌保险中介人。HK01不会出售或提供任何意见、商议、安排、邀请、诱使或试图邀请或诱使任何人士申请／订立保险合约，亦不会参与《保险业条例》（香港法例第41章）所界定与健康补保障计划有关的任何受规管活动。上述资料不应被诠释为对健康补保障计划明示或暗示的认可、推荐或批准。有关健康补保障计划的任何事宜，请直接与安达人寿联络。HK01不会向安达人寿就健康补保障计划的分发收取任何形式的报酬。