骨质疏松｜35岁男子竟把腿骨“咳”断？ 医生：成因出在这饮料！

早前，内地有一名男子在家中大力咳嗽，怎料竟把腿骨“咳”断了。医生检查才发现男子的骨质严重流失，而成因源自他将汽水当水喝的习惯。

综合陆媒报道，来自福建的 35岁叶姓男子非常爱喝碳酸饮品（汽水），近３到５年更是几乎以碳酸饮品代替水。不料，近日他在家中剧烈咳嗽了一阵，其后就发现大腿疼痛难耐，便到医院求医。经X光检查后，发现他是股骨上段横断骨折。

福建省第二人民医院骨伤科主任董忠表示，叶姓男子的骨质疏松的情况严重，与 80岁老人无异。在了解其生活习惯后，确定成因是其长期把可乐等碳酸饮品当水喝。

董忠指，大腿骨即股骨，通常极为坚固，壮年男性除非遭受如车祸或高空跌落的重大外力打击，否则很少会发生这样的骨折。然而，男子长期喝用碳酸饮品，由于可乐中含有的磷酸成份能与食物中的钙结合，会生成不易吸收的磷酸钙，从而影响正常的钙质摄取，时间一长便导致了严重的骨质流失。

骨质疏松如何形成？

骨骼是一个动态的器官，身体会不停制造新的骨组织，而旧的骨组织会被分解及取代。当我们的年龄超过三十岁以后，制造骨组织的速度会开始相对减慢，意思就是被分解的骨组织比新制造的骨组织为多，导致骨质慢慢流失。如果一个人年青时的骨质已经较少和骨质流失速度比较快的话，年老时患上骨质疏松症的机会便会增加。

骨质疏松的形成原因很多，以下是一些常见的因素：

1. 年龄：随著年龄的增长，人体内的骨质组织会逐渐流失，而且骨头的再生速度愈来愈慢，因此年龄是骨质疏松的主要危险因素之一。

2. 性别：女性比男性更容易罹患骨质疏松，这是因为女性在更年期后体内的雌激素水平下降，进而影响骨质组织的再生和维持。

3. 遗传：家族中有骨质疏松的人，其子女也较容易罹患此症。

4. 营养不良：营养不良、缺乏维生素D、钙质或其他必要营养素，会影响骨质组织的正常发育和维护。

5. 缺乏运动：长期缺乏运动，会导致骨头的负荷减少，进而促进骨质疏松的形成。

6. 药物：长期使用类固醇、抗癫痫药、抗生素、抗抑郁药等药物，也会增加罹患骨质疏松的风险。

7. 不良习惯：久坐、饮酒及吸烟等也可能导致骨质疏松的形成。

相关文章：骨质疏松｜补钙外更要补肾　多吃五谷、豆类外　中医建议多做一事

做足４点预防骨质疏松！

要预防骨质疏松，可以采取以下措施：

1. 适当摄取钙和维生素D

钙是骨骼健康所必需的重要营养素，而维生素D有助于钙的吸收和利用。摄取足够的钙和维生素D，可以通过饮食或补充品来实现。良好的钙来源包括乳制品、绿叶蔬菜、鱼类等。

2. 适度运动

进行体重承载运动，如步行、跑步、舞蹈和重力训练等，可以刺激骨骼生长和骨密度增加。运动还有助于增强肌肉力量和平衡，减少跌倒风险。

3. 改善坏习惯

吸烟、过量饮酒以及久坐都会对骨骼健康产生负面影响：

- 吸烟：吸烟对骨骼健康有害。烟草中的化学物质会干扰骨骼的正常生长和修复过程，增加骨质流失的风险。戒烟是保护骨骼健康的关键步骤。如果您需要支持，请寻求医生或专业戒烟服务的帮助。

- 过量饮酒：过量饮酒也会对骨骼健康产生负面影响。过量饮酒会干扰钙的吸收和利用，并增加骨质流失的风险。减少酒精摄入量，遵循健康饮酒的指南，例如每天限制酒精摄入量、选择低酒精含量的饮品。

- 久坐：久坐不动可能导致骨质流失和肌肉力量的减退。长时间的静态坐姿可能对骨骼健康产生负面影响。建议每天进行适度的体育锻炼，包括有氧运动、力量训练和骨骼负荷的活动。同时，确保每天有足够的活动时间，避免长时间久坐，定期伸展和走动。

4. 定期体检和骨密度测试

根据年龄和个人风险因素，定期接受骨密度测试。这有助于检测骨质疏松的早期迹象并采取适当的措施。

如果你有骨质疏松的家族史或其他风险因素，建议咨询医生或骨科专家。他们可以根据你的个人情况提供更具体的建议和预防措施。

若想知道自己的骨折的风险状况，可利用由国际骨质疏松症基金会（IOF）和世界卫生组织合作推动的网站，按此填上资料即可快速预测未来十年脆弱性骨折(髋部骨折、脊椎骨折等骨松性骨折)发生率（注：仅作参考用途）。

相关文章：骨质疏松｜跌倒恐致严重骨折！60岁以上高危族群如何预防及治疗？