患痛风影响心脏健康？研究：痛风女性患心血管疾病风险高出近9成

痛风属于本港常见的风湿科病症，曾有调查指出，每百名港人中，便有三人出现不同程度的痛风问题。当体内含有过多的尿酸，尿酸盐就会聚于关节内，引起发炎疼痛，这就是痛风。不过，原来痛风与心脏健康亦有所联络！

由牛津大学、格拉斯哥大学和比利时鲁汶大学的研究人员共同领导的一项研究表明，痛风实际上与多种心血管疾病的风险增加有关。研究人员通过对超过 86 万人的健康记录进行检查后发现，患有痛风的患者患心血管疾病的风险会增加 58%，其中女性和 45 岁以下人群的风险更高。

何谓痛风？（按图睇清 👇👇👇）

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痛风是一类会造成关节疼痛和肿胀的关节炎，发作时通常会持续一两周，然后消退。痛风发作时的起始位置通常是大脚趾或者下肢。

发生痛风的原因是体内一种名为血清尿酸盐的物质水平较高，发生聚集，这时会在关节内部和周围形成针状结晶，这就导致关节炎症和关节炎，但并非血清尿酸盐水平高就一定发生痛风。

痛风患者罹患心血管疾病风险更高！

为了解这种疾病的影响范围有多大，英国和欧洲的研究人员利用临床实践研究资料链（Clinical Practice Research Datalink）中的电子健康记录，对超过152,000 名痛风患者和超过700,000 名匹配对照者的资料进行了分析。

结果发现，与没有痛风的女性相比，患有痛风的女性罹患心血管疾病的风险高出88%。而男性痛风患者罹患心血管疾病的风险比无痛风者高出49%。患有痛风的年轻人同时患心血管疾病的风险是没有痛风的年轻人的两倍多。 在研究的所有12种心血管疾病中，包括心脏衰竭、缺血性心脏病、心律不整、瓣膜疾病和静脉血栓栓塞症，都可以看到这种风险的增加。

此外，痛风患者的身体质量指数（BMI）高于匹配的非痛风患者对照组，其他健康状况（如慢性肾脏病和高血压）的患病率也明显高于对照组。

该研究的主要资深作者、鲁汶大学的 Nathalie Conrad 博士是牛津大学的荣誉研究员，她指出，大量证据表明，痛风和其他发炎很少被纳入心血管疾病预防的考虑范围，也没有针对这些患者的特定预防措施。Conrad 博士认为这种情况需要改变，心血管疾病应成为痛风治疗不可分割的一部份。

而研究的第一作者、格拉斯哥大学顾问兼荣誉高阶临床讲师 Lyn D Ferguson博士就表示，“这项工作强调了痛风患者筛检和管理一系列心血管疾病的重要性。”

他强调，“痛风可被视为一种新陈代谢疾病，其管理应包括对心脏和体重以及关节的管理。”

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落实３大习惯 远离痛风发作

1. 补充足够的水分

补充足够的水分对于痛风管理非常重要。水分有助于稀释尿酸并促进其排泄。当尿酸浓度过高且无法有效排出时，尿酸会结晶形成痛风结节，引发痛风发作。适当的水分摄入可以稀释尿酸，使其更容易通过尿液排出体外，从而降低尿酸水平，减少痛风发作的风险。

2. 优质睡眠

优质的睡眠对于痛风管理至关重要。研究表明，睡眠不足和睡眠品质不佳与尿酸水平升高和痛风发作风险增加有关。正常的睡眠有助于维持身体的免疫功能、代谢调节和内分泌平衡。良好的睡眠品质可以提升身体的整体健康状态，减少炎症反应，有助于降低痛风发作的风险。

3. 调整饮食习惯

饮食习惯的调整是痛风管理的核心。以下是一些饮食方面的调整建议：

- 控制痛风病人尿酸摄入量：避免摄入高嘌呤食物，如内脏、红肉、海鲜和咖啡因饮料。

- 增加水果和蔬菜摄入：水果和蔬菜富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于降低尿酸水平和炎症。特别推荐摄取樱桃，因为樱桃被认为有助于降低尿酸水平。

- 适度摄取全谷物和纤维：全谷物和富含纤维的食物可以帮助控制体重和血糖，进而降低痛风风险。

- 控制酒精摄入：酒精饮料可以干扰尿酸的排泄，增加痛风发作的风险。尽量限制或避免酒精的摄入。

以上这些饮食习惯的调整有助于减少尿酸积累和炎症反应，控制体重，并降低痛风发作的频率和严重程度。