姜丽文因情伤患抑郁兼三度自杀　靠一个人、一首歌走出阴霾

压力与挫折是人生必经的事，重点在于正视问题，并将之克服。姜丽文(Leslie)日前贴出一段影片，是她分享自己如何克服抑郁症，她提到自己曾打算结束自己的生命，幸好有哥哥姜文杰在旁支持，让她能走出阴霾。

姜丽文表示6年前罹患严重抑郁症、焦虑症及惊恐症，曾是大家眼中的开心果，她一直很擅长做一个乐观正面的人，可是在2014年她与郑俊弘分手，事件让她情绪跌落低谷。分手后7个月，姜丽文不堪感情伤痛，萌生自杀念头，又写下几封告别信，结束自认为毫无意义的人生。正当她打算从露台一跃而下前，她写下《Tonight》，一首拯救了她的歌，她坐在露台一小时，想著如何编曲，用甚么和弦，她选择走回家中继续写歌，挽回自己的生命。

往后4年虽然姜丽文虽然曾两次打算轻生，但幸运地有哥哥姜文杰在旁搀扶，助她逐步走出阴霾。及后兄妹两人将抑郁症命名为Borat，将它当作人去看待，姜丽文认为Borat是个骗徒，每次当她否定自己时是因为Borat在搞鬼，如麻烦的前男友一样缠绕著自己。她又分享了对付这位“前男友”的方法，希望大家可以作参考，一起自强克服抑郁症。

幸得家人、伴侣在旁支持，姜丽文成功克服抑郁症。(按图放大)(资料图片)

1.健身
确保安多酚存在，虽然抑郁症让人对一切事物提不起兴趣，但一想到自己有多想摆脱抑郁症，动力自然而来。

2.善待自己，寻找正面的方法让自己过得开心
姜丽文选择去按摩、观看90年代电影、为朋友煮晚饭，这些都是让她快乐的方法。

3.好好休息，充足睡眠
去情绪病博斗是长期战，要有好的体力才能面对

4.为每日生活评分
为每日的A(Anxiety)及D(Depression)评分，10分为满分，如果今天是0/10，证明你今天战胜了A与D；如果到达4/10，便尝试寻求心理医生的支援，敢于面对就能克服。