亲子管教｜与子女冲突时 谨记黄金6秒控制情绪、冷静应对

家长与子女起冲突是常见的事，当大家价值观或想法不一致时，家长很容易会因子女的说话或行为不合乎预期而动气，最终导致双方发生争吵，甚至互相动手动脚。我们要知道，人因冲动所做的决定或行为，大都会对关系造成伤害的。当愤怒达到最高点时，我们很容易会受情绪主导而做出一些反射动作和说话，例如：“收声啦！我话唔得就唔得！”“你再发脾气，我就唔要你！”“你猪咁蠢，成日都错错错！”甚至抢走子女的手机或者一巴掌打向子女，而事后又会深感后悔和不知所措。
本文作者：香港中华基督教青年会助理主任干事 周宝欣

《愤怒管理》一书指出，人的愤怒顶点最多只有6秒。如果我们能够忍受这6秒，慢慢稳定情绪后，便可更理性地处理事情。当你的愤怒来临时，先察觉自己的心跳、呼吸和身体紧绷度等。家长可以在心中数6秒，让自己冷静下来，同时也待子女情绪平稳后，了解他们行为背后的动机，并一起找出冲突根源。

其实，冲突源于彼此不体谅及不理解。美国著名家庭教育专家麦道卫博士提出6A品格教育法则，包括接纳（Acceptance）、赞赏（Appreciation）、关爱（Affection）、时间（Availability）、责任（Accountability）和权威（Authority）。家长可运用6A法则，在爱与管教中取得平衡。例如，平日可多抽时间与子女玩乐和合作完成一些事情，促进亲子关系；同时鼓励子女表达自己的想法，观察和发掘他们的强项。

首先，家长需要明白在孩子成长的过程中，犯错是无可避免的。家长必须以接纳的态度，冷静地协助子女分析问题以代替责骂，让孩子明白家长的想法，将会有助他们改善不当行为。再者，如果家长能恰当地协助子女以6A法则作出合理的行为选择，在生活上多给他们一些自主权和选择权，可令子女感受到父母的真诚尊重，到时大家也会较容易“有商有量”，而不会变成“讨价还价”，互相测试大家的底线。

家长对子女的影响是很深远的。愤怒是人之常情，但愤怒当下的言行是绝对可以由你控制的。“簷前水滴”，今天你在冲突时如何对待子女，子女他日也可能会用同一方式对待你，甚至他们的下一代。