不孕｜人到中年房事力不从心？吃鸡子不能以形补形　随时有反效果

45岁在科技业上班的张姓男子，近几个月明显感受到体力下降、常精神不济，工作容易疲累且效率下降，也常为小事动怒。此外，房事明显变差，性趣缺缺，整体生活郁郁寡欢，且身材逐渐走样变胖。经过问诊及检验检查，诊断出“睪固酮低下症后群”，也就是俗称的“男性更年期”。

睪固酮低下治疗　可改善生活型态

台湾奇美医学中心泌尿外科主治医师谢昆霖说明，目前对于睪固酮低下的治疗主要仍以药物为主，包括注射型针剂、凝胶（经皮吸收或鼻黏膜吸收）等，大部分在经过几个月疗程病人便会自觉症状改善。睪固酮是身体分泌重要的贺尔蒙，会随着年纪、日常作息、身体状态、其他慢性疾病而影响，因此生活型态调整对于睪固酮低下病人也是重要的课题。

相关文章：不孕｜男士力不从心可分5类　要对正下药　这些食物有助重振雄风

双向恶性循环影响　是慢性疾病根源

谢昆霖医生说明，睪固酮低下就像是男性健康的核心，它跟许多慢性疾病，包括代谢症候群（三高，如糖尿病、高血压、高血脂）、骨质酥松、肥胖、睡眠障碍等息息相关，而且这些相关性都是双向且恶性循环的影响，像群帮派份子集体威胁着健康，例如过多的脂肪会代谢掉睪固酮、而睪固酮低下又会造成脂肪比例增加，最后便形成难以回头的恶性循环。

结合营养科门诊　提供个人化饮食

营养科营养师朱恩琪说明，常见人们常以形补形的食疗观念，但其实不是样样都行。像鸡睪丸或许是许多想要增加睪固酮浓度的病人的选择，但是每100克的鸡睪丸所含的胆固醇相当高（578毫克），大部分是蛋白质及脂肪所组成，有助于增加睪固酮浓度的锌、精胺酸等皆不多，心理安慰层面较大，甚至过量摄取造成血脂肪增加，反而不利于睪固酮提升。

朱恩琪营养师建议，对于非严重男性性腺功能减退症的病人，改善生活方式，例如避免睡眠不足、适当的体育锻炼、减少肥胖病人的体重以及控制与肥胖有关的疾病（糖尿病和高血压等），比考虑使用补充剂和中药来提高睪固酮浓度更为重要；之后若睪固酮浓度和相关指标没有恢复正常，可以补充锌、精胺酸，维他命D缺乏症者可补充维他命D，这些营养素由食物补充，有助于睪固酮浓度上升，也可搭配药物治疗提高睪固酮浓度。

【延伸阅读，更多改善不孕建议】

怀孕｜男性精子数量近年持续下降　喝可乐不杀精但要避免这些习惯

老公腰围变粗、性趣缺缺渐现“佬化”？　或因男性更年期已到临…

【本文获“健康医疗网”授权转载。】

“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”