妈妈的4个Me Time提案　珍惜忙里偷闲的自由　享受片刻独处的时光

为人母，这个角色可说是一点也不轻松，打从孩子呱呱坠地那一刻起，我们往后的好几十年都得和他们绑在一起，必须身兼多职、给予全方位的照顾，在陪伴的过程里，跟著学习怎么样当一个妈妈，怎么样付出适合每个小孩的教育方式。

正因如此，过去和朋友间的聚会、玩乐，甚至和另一半浪漫的“说走就走”之旅，变成了一种极度奢侈的渴求，即便真的有机会，每每也因为担心孩子、放不下心，也无法放松得很彻底。这，就是妈妈，也是自古以来所有母亲的写实样貌。然而，全心育儿之余，也别忘了时时关注内在，还有一个小女孩，等著妳去看顾；也许，我们都应该学著如何在少之又少的时间里，把握和自己独处的机会。

分享以下 4 个时间点，邀请妈妈们营造 Me Time，透过短暂抽离快速充电，拾起精神再出发！（点击放大浏览）▼▼▼

1. 通勤时：把时间用在更有意义的地方

每天早晨，对妈妈来说势必是一场“大战”！从催促孩子起床开始，督促他们吃早餐、泡奶粉，然后整理准备带去托婴中心、保母家、幼稚园、学校……的各种用品，接著还再回头收拾自己的随身物品，然后匆匆忙忙出门、再急急忙忙搭上巴士或铁路。

那么，上车后大家第一件事是做什么呢？很显得地，90% 以上都会拿起手机吧！编辑认为通勤是个很好的放松时机，利用每趟一小时、每天两小时的时间，看一本书单中的书籍、翻翻报纸了解时事、望著窗外的景色发呆，或者一边听著音乐，一边想想周末的计划等，其实都比滑手机有意义多。看似一点点的时间，随著长年的堆叠，也是可以做到不少事，累积小小的成就感。

2. 孩子小睡时：给自己一杯咖啡的时间

若要说实话，在家带小孩其实并不比上班轻松，因为所有的行程都得配合小家伙来做调整，当有任何变化、任何状况时，随随便便就能打乱原本的作息，几乎是全心全力地绕著孩子在打转，相对比较没有喘息的空间。

所以，趁著孩子午睡、充电的时候，不妨给自己来杯咖啡或喜欢的饮料放松一下吧！这时候，不要做其他比较花时间的事情（例如：追剧、阅读、做家事），因为宝贝可能随时会醒过来，以“忙里偷闲”的概念，让自己可以在混沌的忙碌感中，获得一丝丝的缓解。

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3. 上班时：全心投入打造事半功倍的成效

对职业妇女来说，虽然比全职妈妈多了点额外的时间，但现实是，必须要有灵活切换脑袋的能力：“在当妈妈时，可以驾熟就轻；在公司上班时，可以得心应手。”是的，就是尽量做到比完美还要完美。

这么说好了，香港的职场生态，对职业妇女并非如西方国家般友善，光是哺乳这件事情便有很大的争议点。而处于这个身分角色上，能做到的正是在工作时间内，把应该处理好、做好的项目做到位，回到家后，再好好陪伴孩子；我们无法如同过往一样，把没做完的工作带回家、随时回复上司、主管交付的事项，透过上班时全神贯注，打造自己的“工作小时光”，也是另类的自我训练。

4. 孩子睡觉后：做做过去很喜欢的那些事

编辑曾经听多位父母讲过：“爸妈熬的不是夜，是‘自由’。”更有不少妈妈也说：“想做一些事情，只有等孩子去睡觉后，才能静下心来好好做。”

没有错，事实正是如此。随著深夜来临，小孩入睡之后，我们会得到一个比较长的休息时间，这时，赶紧去做那些自己很喜欢的事物，不管是追剧、阅读，还是打游戏、做瑜珈、小酌一杯，甚至最懒的滑滑手机也好，做做那些可以让自己愉快又放松的小事。不过，可别太兴奋而耽误了原本的睡眠，否则隔天一早不仅身体会提出抗议，一整天也无法专注，容易进入不良的恶性循环喔！

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如此看来，妈妈的 Me Time 反而比较像在“夹缝中求生存”，除了自己要把握时间，营造小憩片刻的空间外，另一半的体谅和协助也是很重要，夫妻间一定要维持深入的沟通和体谅，两人努力携手陪伴宝贝成长，并从中磨合出理想的生活方式。

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