廿四节气｜白露转季宜润肺健脾　推介防感冒汤水　电饭煲都煮到！

最近天气泛起凉意，白昼黑夜温差极大，晚上凝起点点露珠，提醒人们二十四节气“白露”将至。
白露是二十四节气中第15个节气，代表夏天的暑气结束，天气逐渐转凉，白露是白天和黑夜温差最大的一天，有称是最容易感冒的日子，三餐加入滋阴润燥的食物，有助增强小朋友抵抗力，防感冒抗秋燥。

白露宜用润肺食物入馔

踏入秋季白露后，气温下降，日夜温差大易招风邪，容易出现唇干舌燥、皮肤干燥问题，这些情况便叫“秋燥”。秋燥会袭肺伤脾胃，或会导致寒咳、鼻敏感和气管敏感、消化不良致肚泻便秘等，因此下厨时应加入健脾润燥的食物，例如时令的雪梨、南瓜、莲藕等，并以汤水清粥形式进食，有利健脾养胃。

雪梨、苹果、百合、芝麻、莲藕、南瓜等时令平性食物可健脾润燥，对抗转季时口干舌燥、风邪袭肺的情况。

懒人必备电饭煲　煲粥煲汤全自动完成

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